• Secretul pentru a te simți odihnit e să bei un Napuccino.
• „Napuccino” e combinația dintre o cafea și un somn scurt imediat după.
• Nutriționiștii recomandă cafea neagră cu îndulcitor în loc de zahăr.

Somnul dulce, mult aduce – mai ales dacă bei o cafea înainte de culcare! Poate ai mai auzit vorba: Nu bea cafea seara… că nu poți să mai dormi după. „Napuccino”, combinația inedită dintre o ceașcă de cafea și somn, câștigă tot mai multă popularitate. După o băutură cu cofeină și un power nap de 20-30 de minute vei avea un boost de energie, spun cercetătorii americani. Corpul asimilează cofeina în 15 minute – această tehnică te va face să fi mult mai atent și productiv atunci când te trezești, scrie Fox News.

Totuși, nutriționiștii recomandă să ai grijă cu cât zahar bei cafeaua.

Mai bine bei o cafea neagră cu un strop de lapte și îndulcitor decât să ai probleme de sănătate.

Într-un episod recent al podcastului „The Diary of a CEO” cu Steven Bartlett, expertul în somn Dr. Cheri Mah din Redwood City, California, a prezentat napuccino ca un „instrument util dacă încercați să obțineți un impuls moderat al vigilenței”. și performanță.”

Un napuccino necesită consumul unei băuturi cu cofeină la alegere înainte de a face un pui de somn puternic de 20 până la 30 de minute , conform lui Mah.

Citește și

• Silviu Predoiu: Sunt furios pentru că se poate altfel. E mult prea mult dispreţ, mult prea multă incompetenţă, mult prea multă ticăloşie. Iohannis-Ciucă-Ciolacu, trioul responsabil/ MapN: Informaţiile despre luptele lui Ciucă în Nassiryia sunt secretizate
• LIVE UPDATE. Război în Israel, ziua 337. Erdogan critică incursiunea în Cisiordania
• LIVE UPDATE. Război în Ucraina, ziua 927. SUA vor trimite încă un pachet de ajutor militar în valoare de 250 de milioane de dolari către Ucraina