Care sunt trendurile în wellness în 2025? Află ce e „Dopamine Menu”, ce rol are creatina și de ce vedetele aleg Deep Plane Facelift

• „Dopamine Menu” se referă la muzică, lumină naturală și aer curat.
• „Let Them” cea mai simplă formă de eliberare emoțională.
• 2025 aduce boomul fibrelor: semințe, leguminoase, fructe, legume.

Dacă în 2024 ne întrebam ce mai e sănătate și ce e doar un trend trecător, 2025 stabilește mai clar care sunt trendurile de wellness-ul pe care ar trebui să le încerci. Pentru multe dintre ele nu ai nevoie de bani, dar ai nevoie de multă determinare și motivație.

Care sunt trendurile în wellness

„Meniul de dopamină” pornește de la un trend de pe TikTok și se transformă într-o strategie de viață. „Meniul de dopamină” propune organizarea stărilor bune exact ca într-un meniu de restaurant:
• „Aperitive” – gesturi rapide care te activează (o melodie care-ți place, o gură de aer curat)
• „Feluri principale” – activități mai intense (sport, dans, drumeții)
• „Garnituri” – mici bucurii senzoriale (ceai bun, deserturi)

Practic, trebuie să începi să te întrebi ce îți face cu adevărat bine.

Un alt trend este „LET THEM”. E una dintre cele mai mari revelații virale ale ultimului an – o filozofie de viață lansată de Mel Robbins în cartea The Let Them Theory. E atât de simplă, încât devine profundă: dacă cineva face ceva ce nu poți controla – let them. Nu-i mai forța să se schimbe. Nu te mai consuma. Renunță la nevoia de a controla totul.

Care sunt dietele în trend anul acesta

Creatina, despre care poate ai auzit că e „pentru băieții care fac sală 7 zile pe săptămână”, e acum parte din rutina zilnică de wellness a multor oameni care vor mai multă energie sau focus. Nu face minuni, dar ajută la efort susținut și recuperare.

Mai este și psyllium husk, supranumit pe internet „Ozempicul naturii” – dar, în realitate, este un laxativ vegetal bogat în fibre. Te ajută să te simți sătul și îți scade colesterolul, dar nu arde grăsimi și nu are efecte magice.

În schimb, fibermaxxing – obsesia pentru consumul ridicat de fibre – are o bază științifică solidă. Reduce riscul de boli cardiovasculare, de cancer colorectal, ajută digestia și reglează apetitul.

Ce e „în trend” printre vedete? Deep Plane Facelift – liftingul de până la 100.000 de dolari care promite minuni. Este mai durabil decât liftingul clasic, dar și mult mai scump. Adus în prim-plan de Kris Jenner, această intervenție estetică acționează în straturile profunde ale feței.