Ce trebuie să faci pentru o zi fericită? A apărut ghidul care te învață cum să îți trăiești viața pe ore
- Studiu: 6 ore/zi cu familia înseamnă o viață fericită.
- Cercetătorii recomandă să stai 2 ore/zi cu prietenii.
- Studiu: 1,5 ore/zi pe social media ajută să ai o viață fericită.
- Studiu: Oamenii trebuie să muncească 6 ore pe zi.
- Studiu: Este indicat să avem minimum două ore de timp liber pe zi.
- Studiu: Un adult trebuie să doarmă între 7-9 ore/noapte.
Gata cu viața haotică. A apărut ghidul care te învață cum să îți trăiești viața… pe ore. Un grup de cercetători de la Britsh Columbia a analizat cât timp alocă oamenii pe 100 de activități diferite: precum timpul petrecut cu familia și prietenii sau cât scrollează pe telefon sau de câte ori fac sport pe săptămână.
Rezultatul studiul? Specialiștii au venit cu formula perfectă pentru o zi fericită, indiferent de ziua săptămânii. Cercetătorii americani recomandă să petreci 6 ore pe zi cu familia și două ore cu prietenii.
De scrollat pe Instagram sau pe TikTok n-ai mult timp la dispoziție – doar o oră jumătate. Ei recomandă două ore de sport pe zi și toate mesele pe care le ai într-o zi – să le cuprinzi în 60 de minute. Despre job – sunt mai relaxați – 6 ore de muncă cu 15 minute pauză. Tot ei spun că la birou trebuie să stai maximum o oră pe laptop.
Din 24 de ore cât are ziua,18 ore jumătate trebuie să stai treaz. Îți mai rămân doar 5 ore și jumătate de somn.