Cinci minute de dans pe zi îți pot îmbunătăți condiția fizică, memoria și creativitatea. Studiile arată că dansul îmbunătățește și sănătatea cognitivă

• 5 minute de dans în fiecare zi pot avea beneficii fizice și psihice.
• Dansul îmbunătățește condiția fizică și eliberează endorfine.
• Învățarea unor pași de dans îmbunătățește gândirea și memoria.
• Dansul crește calitatea vieții mai mult decât alte exerciții fizice.

Vrei să te menții în formă? Uită de alergatul pe bandă sau prin parc și treci la dans. Cinci minute de dans în fiecare zi pot avea beneficii pe care nici nu le bănuiești, scrie BBC.

În primul rând, dansul îmbunătățește condiția fizică.

Iar dacă dansăm alături de alți oameni, experimentăm beneficiile suplimentare pe care le oferă socializarea. Atunci când ne sincronizăm mișcările cu cele ale celorlalți, corpurile noastre eliberează endorfine.

În al doilea rând, există dovezi că învățarea unor pași de dans ne poate ajuta să gândim și să memorăm mai bine. Studiile arată că dansul îmbunătățește atât bunăstarea psihologică, cât și sănătatea cognitivă, reduce depresia și crește calitatea vieții mai mult decât alte forme de exerciții fizice.

Și, nu în ultimul rând, dansul ne face mai creativi.

Cercetările arată că dansul improvizat stimulează gândirea divergentă, adică acea capacitate de a genera idei noi pentru a rezolva o provocare.