• În mod natural, pofta de mâncare scade vara și e important să ai cel puțin 2 mese/zi.
• În perioada verii, corpul uman experimentează schimbări precum fluctuații ale apetitului.
• Pe lângă mâncare, nu uita să te hidratezi atât între mese cât și pe parcursul întregii zile.

Tu ce alegi să mănânci vara? Atunci când e cald afară, când se instalează canicula. Trebuie să fii atent la alimentație astfel încât nici inima să nu aibă de suferit.

Ce alimente consumăm vara astfel încât corpul să nu se simtă obosit?

„Dacă vorbim despre un stil de viață sănătos pe timpul verii și mai ales în perioada caniculară, trebuie să păstrăm anumite reguli. Pentru început, este foarte important să ne hidratăm, să consumăm mâncare ușoară și să reducem aportul caloric, să consumăm fructe și legume proaspete și să facem mișcare. Prin mișcare transpirăm și ne răcorim. Când este vorba despre hidratare, trebuie consumată apă plată, nu minerală, la temperatura camerei.

Trebuie să mâncăm carne slabă, de pui sau curcan, pește și să evităm mâncarea prăjiță sau lactatele foarte grase”, a declarat Camelia Olteanu, medic nutriționist, pentru Aleph News.

Citește și

• Valul de caniculă se instalează în toată țara. Ce temperaturi ai în această săptămână
• Israel și Hamas negociază pacea în Qatar. Cât de aproape suntem de încheierea războiului
• Donald Trump l-a introdus pe fiul său cel mic, Barron, în campania electorală. „Bun venit pe scenă”