Cum ne afectează schimbarea orei? Fără ora de vară, SUA ar evita în fiecare an peste 300.000 de AVC-uri

• Fără schimbări de oră, SUA ar evita milioane de boli anual.
• Ora de iarnă e cea mai sănătoasă variantă, arată un studiu Stanford.
• Fără schimbări de oră, SUA ar evita milioane de boli anual.
• SUA ar evita în fiecare an peste 300.000 de AVC-uri.
• SUA ar evita în fiecare an 2,6 milioane de cazuri de obezitate.

Dați repede ceasurile înapoi și lăsați-le așa! Cercetătorii au descoperit că fără ora de vară scăpăm și de accidente vasculare și obezitate. Sistemul actual de schimbare a orei, de două ori pe an, ne face rău, arată un studiu Stanford. Cercetătorii au comparat trei variante: ora de vară permanentă, ora de iarnă tot anul sau sistemul cu schimbări sezoniere.

Concluzia? Ora de iarnă câștigă. În traducere- mai puține accidente vasculare și cazuri de obezitate. Doar în SUA s-ar evita în fiecare an peste 300.000 de AVC-uri și 2,6 milioane de cazuri de obezitate. Când schimbăm ora, dereglăm ritmurile circadiene care reglează somnul și imunitatea. Lumina de dimineață ajută ceasul biologic, cea de seară îl bulversează. Iar cei care se culcă târziu suferă cel mai mult din cauza schimbărilor.

O echipă de la Stanford a realizat un studiu publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences care examinează efectele asupra sănătății ale schimbărilor sezoniere de oră („spring forward”/„fall back”) legate de Daylight Saving Time (DST).

Ei compară trei variante de regim orar:

• Ora de iarnă permanentă (standard time pe tot parcursul anului)
• Ora de vară permanentă (daylight saving permanent)
• Sistemul actual de schimbare două ori pe an.

Principalele concluzii

• Cel mai sănătos ar fi regimul cu ora standard permanentă — adică să nu se mai facă tranziții de oră.
• Următoarea opțiune ca impact ar fi ora de vară permanentă, iar cea mai proastă din punct de vedere al sănătății este sistemul actual cu schimbări bi-anuale.
• Dacă s-ar adopta ora standard permanentă, s-ar putea preveni anual în SUA: 300.000 de accidente vasculare cerebrale (stroke) și 2,6 milioane de cazuri de obezitate

De ce apar efectele negative

Tranzițiile de oră perturbă ritmurile circadiene — ceasul intern al corpului, care reglează somnul, sistemul imunitar și alte procese fiziologice.

Expunerea incorectă la lumină (lumina de dimineață care ajută să sincronizăm ceasul, lumina de seară care îl dereglează) joacă un rol important.

Persoanele cu preferințe spre a sta treaz mai târziu (night owls) suferă mai mult de pe urma schimbărilor de oră.