Cum păstrezi fericirea pe termen lung? Psiholog: „Există o știință a fericirii care identifică aceste practici pentru a promova o viață mai împlinită”

• Fericirea ține de sănătatea relațiilor pe care le avem cu ceilalți – prieteni, colegi, familie și oameni din jurul nostru. 
• Ceea ce nu ne aduce fericirea este singurătatea, care, pe termen lung, poate să crească riscul de deces.  
• Bunăstarea subiectivă tinde să se concentreze asupra sentimentelor personale generale ale unui individ despre viața lui în prezent.

Te-ai întrebat vreodată de ce fericirea poate părea trecătoare? Un studiu de la Universitatea din Bristol arată că, deși este posibil să înveți cum să-ți îmbunătățești starea de spirit, trebuie să lucrezi la fericire pentru ca aceasta să rămână alături de tine pe termen lung.

Fericirea ține de sănătatea relațiilor pe care le avem cu ceilalți – prieteni, colegi, familie și oameni din jurul nostru. În schimb, ceea ce nu ne aduce fericirea este singurătatea, care, pe termen lung, poate să crească riscul de deces.  

Deoarece fericirea tinde să fie un termen atât de larg definit, psihologii și alți oameni de știință socială folosesc de obicei termenul de „bunăstare subiectivă” atunci când vorbesc despre această stare emoțională. În căutarea fericirii, mulți oameni caută răspunsuri în exterior, în lucruri materiale sau în relațiile cu ceilalți. Cu toate acestea, există anumite aspecte ale vieții și ale sinelui nostru care ar trebui păstrate doar pentru noi, deoarece ele reprezintă esența fericirii noastre interioare. 

„Există ideea că anumite obiceiuri și practici pot contribui la o stare generală de fericire. Aceasta este susținută de cercetările din domeniul psihologiei pozitive și ale neuroștiințelor. Studiile arată că acțiuni precum practicarea recunoștinței, cultivarea relațiilor sociale pozitive, exercițiile fizice regulate, meditația pot influența în mod pozitiv nivelul de fericire al unei persoane pe termen lung. Putem considera că există o știință a fericirii care explorează și identifică aceste practici pentru a promova o viață mai împlinită și mai fericită”, a spus Roxana Prelipcean, psiholog, la Aleph News.

Citește și

• Catolicii sărbătoresc Paștele. Anny Sescu: „Întotdeauna, prima zi am sărbătorit-o în familie. Este o zi pentru suflet”
• Vernisajul expoziției „The nature of things” are loc în terminalul T4 al Aeroportului Iași
• Cum și-a transformat Ruth Chapman pasiunea într-un business? Acum, averea ei este de 216 milioane de dolari