• Peștele, fructele de mare și cerealele integrale sunt nelipsite.
  • Dieta mai conține nuci, ulei de măsline, lapte, brănză și carne slabă.
  • Ca dieta să fie completă, nu trebuie să lipsească legumele verzi.

E cam târziu ca acum să te apuci de diete de slăbit pentru sezonul estival, dar poți să te gândești să adopți un stil de viață sănătăs a la longue. O idee este dieta Atlantic. Și după cum îi spune numele, peștele nu trebuie să lipsească. Așa că, peștele și fructele de mare sunt „must have-ul” dietei, scrie Huffington Post.

Și, bineînțeles, trebuie să adaugi fructe și legume de sezon, pâine, cereale integrale, nuci și ulei de măsline. În plus, poți consuma lapte, ouă, carne slabă de vită sau porc și brânză și….cireașa de pe tort – poți bea și vin, dar cu moderație..

125 de familii au ținut dieta, timp de 6 luni. Nu doar că au pierdut în greutate, dar au înregistrat cu 42% mai puține șanse de a avea simptome ale afecțiunilor metabolice, cum sunt bolile de inimă, diabet sau accidentul vascular cerebral.

Recomandări

CE DEVINE LUMEA?
PLANUL ARMATEI GERMANE
ROMÂNII SE TEM DE EȘEC
GATA DE RĂZBOI?
A ATINS O COARDĂ SENSIBILĂ
MANDAT DE ARESTARE

Dar dacă nu poți să ții dieta, poți să începi să faci sport. Și când ești susținut de toată comunitate, altfel merge treaba. Un primar dintr-un sat din Italia nu a ținut secretă lupta lui cu kilogramele în plus și a început să alerge. Dar nu a făcut-o singur. În fiecare joi seara, toți locuitorii satului alearga împreună cu el pentru a-l încuraja.

Dacă această dietă este atât de populară, este pentru că și-a dovedit recent beneficiile pentru sănătate într-un studiu publicat în revista științifică Jama Network Open în februarie 2024. Timp de șase luni, cercetătorii au studiat 250 de familii, dintre care jumătate au adoptat dieta Atlantic prin consumând alimente locale, proaspete și minim procesate. Cealaltă jumătate nu și-a schimbat obiceiurile alimentare.

Citește și

Articole relaționate

Partenerii noștri

Valerii Zalujnîi, fost şef al armatei ucrainene: Cel de-Al Treilea Război Mondial a început în 2024 Mediafax
Criză fără precedent în Europa de la al Doilea Război Mondial încoace: Ce este sistemul ATACMS, care ameninţă să arunce în aer războiul din Ucraina. Americanii au autorizat Kievul să folosească rachete cu raze lungă de acţiune pentru a lovi ţinte din Rusia Ziarul Financiar
Ce afaceri are în România stră-strănepotul marelui poet Mihai Eminescu. El se ocupă de o afacere de familie, cu o tradiţie care datează din anii 1800 Business Magazin
Putin se RĂZBUNĂ! RACHETA rușilor care a SPERIAT țările NATO Media FLUX