• Alergatul și sexul aduc beneficii sănătății inimii.
• Alergatul ajută la arderea caloriilor și menținerea greutății.
• Sexul eliberează endorfine și reduce stresul.

Alergatul și sexul împărtășesc un numitor comun: ambele contribuie la sănătatea fizică și mentală într-un mod semnificativ.

Alergi și ești mai sănătos

Alergatul este un exercițiu cardiovascular intens, care implică atât sistemul muscular, cât și cel respirator. Acesta oferă multiple beneficii pentru sănătatea inimii și a întregului organism. Prin faptul că arde un număr mare de calorii, alergatul este o activitate esențială pentru cei care doresc să-și mențină greutatea sau să slăbească.

Studiile arată că o oră de alergare poate arde între 500 și 700 de calorii, în funcție de intensitate și de greutatea corporală. Pe lângă controlul greutății, alergatul ajută la îmbunătățirea metabolismului, la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Sexul eliberează endorfine

Pe de altă parte, sexul, deși nu este considerat un exercițiu fizic intensiv în același mod ca alergatul, aduce beneficii unice pentru sănătatea mentală și emoțională. În timpul sexului, corpul eliberează endorfine și oxitocină, cunoscute drept „hormonii fericirii”. Acestea reduc stresul și anxietatea și induc o stare de relaxare profundă.

Acest efect nu doar că îmbunătățește sănătatea mintală, dar are și un impact direct asupra sistemului imunitar. Cercetătorii spun că persoanele care au o viață sexuală activă și satisfăcătoare tind să aibă un sistem imunitar mai puternic și un risc mai scăzut de a contracta anumite infecții.

Alergi sau faci sex?

Alergatul este mai eficient în arderea caloriilor și în îmbunătățirea capacității aerobice și este preferat de cei care doresc să își optimizeze forma fizică și să controleze greutatea corporală. În schimb, sexul aduce un beneficiu unic în ceea ce privește bunăstarea emoțională și mentală.

Pe termen lung, o viață sexuală activă poate ajuta la prevenirea stărilor de depresie, la reducerea tensiunii și la crearea unei legături mai strânse între parteneri, aspecte ce contribuie la o viață mai echilibrată și satisfăcătoare.

Deși ambele activități ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare, abordările sunt diferite. Alergatul îmbunătățește circulația sângelui și întărește mușchii inimii. Sexul, deși nu arde la fel de multe calorii, contribuie la menținerea unui nivel scăzut de stres, care la rândul său are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și sănătății cardiovasculare.

Citește și

• Prețul alegerilor. Care este impactul cheltuielilor electorale asupra deficitului bugetar
• Kamala Harris îl acuză pe Donald Trump de „lipsă de transparență”, după ce acesta a refuzat să își publice dosarul medical
• SUA adoptă o nouă strategie față de conflictul Israel-Hezbollah