• Cel puțin șapte ore de somn îți asigură o „îmbătrânire reușită”.
  • Cei care dorm peste 7 ore/noapte sunt mai sănătoși la bătrânețe.
  • Șansele de a îmbătrâni sănătos scad la jumătate când adaugi ore de somn.

Sezonul ăsta – dai la somn! N-o face mult și des – ci constant!

Dacă dormi cum trebuie, îmbătrânești frumos, spun cercetătorii Universității Wenzhou din China, care au măsurat somnul a peste trei mii de persoane de 45 de ani și peste, pe o perioadă de 10 ani. Cei care dorm cel puțin șapte ore pe noapte sunt mai sănătoși la bătrânețe – fără boli cronice grave și fără dificultăți locomotorii sau cognitive.

Și dacă nici nu poți visa la așa multe ore în care să dormi… nu-i vreun coșmar, spun chinezii. Important e să rămâi constant. Cel mai negativ scenariu nu e cel în care dormi puțin, e cel în care crești numărul de ore de somn cu care ești obișnuit – caz în care ai cu 50% mai puține șanse să îmbătrânești cu succes din punct de vedere medical.

Recomandări

MUSK, CRITICAT ÎN ITALIA
MELANIA RESPINGE TRADIȚIA
BIDEN SE VEDE CU JINPING
COLABORARE DE LUX
THE GUARDIAN PĂRĂSEȘTE X
MUSK AJUNGE LA GUVERN

Un somn bun le drege pe toate – cercetătorii au luat în calcul și factori ca greutatea corporală, consumul de alcool sau activitatea sexuală, dar nu au găsit legături directe cu o „îmbătrânire reușită”.

Citește și

Articole relaționate

Partenerii noștri

România şi ţările UE vor putea folosi fondurile europene record de coeziune pentru armată, armament şi infrastructură în folosul armatei Mediafax
Alegătorii americani bărbaţi, superponderali, care nu au studii superioare, care nu au prieteni şi care sunt loviţi în masculinitatea lor, au înclinat balanţa în favoarea lui Donald Trump. Într-o analiză, New York Times, unul dintre cele mai importante ziare americane, spune că diviziunea pe diplome a devenit cea mai importantă diviziune în viaţa americană Ziarul Financiar
Un sindrom afectează tot mai mulţi angajaţi, dar companiile se fac că nu văd problema Business Magazin
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI Media FLUX