- Studiu Calerie: Mai puțină mâncare îmbunătățește indicii cardiovasculari.
- Cercetătorii încă urmăresc efectele unei alimentații sărace în calorii.
- Studiile arată că postul intermitent poate fi o soluție la reducerea inflamației.
Îți dorești o viață lungă în care să te bucuri de cât mai multe experiențe? Restricția calorică îți poate îmbunătăți indicii cardiovasculari. Postul intermitent este una dintre variantele care contribuie la bucuria de a trăi mai mulți ani. Mit sau adevăr?
Cum reușim să mâncăm mai puțin de-a lungul vieții?
„Postul intermitent are calitatea de a stimula anumite substanțe din organism care se sintetizează mult mai eficient. Atunci când reducem caloric rația zilnică, putem crește longevitatea. Dacă vorbim despre postul intermitent, nu înseamnă ca dacă nu mănânci timp de 16 ore, în următoarele 8 ore poți mânca tot ce dorești. Trebuie să mâncăm carne, fructe și legume de sezon. Hidratarea este foarte importantă, în așa fel încât celula să rămână tânără”, a declarat Lygia Alexandrescu, nutriționist, pentru Aleph News.
Citește și