• Plăcile de vibrație nu sunt o metodă eficientă pentru pierderea în greutate.
• Vibrarea stimulează fusurile musculare, dar nu provoacă schimbări în corp.
• Cercetările sugerează efecte modeste pentru persoanele sedentare.

Plăcile de vibrație sunt promovate ca o soluție rapidă pentru pierderea în greutate și construirea mușchilor, dar cercetările sugerează că efectele acestora sunt limitate. Deși vibrarea corpului poate stimula mușchii, nu este suficientă pentru rezultate semnificative fără un antrenament adecvat.

Cât de eficientă este utilizarea plăcilor de vibrație în rutina de antrenament pentru persoanele care doresc să slăbească?

„Plăcile cu vibrații sunt utile în primul rând pentru a stimula musculatura la persoanele care nu au un tonus muscular dezvoltat, dar nu trebuie utilizate singure. Acestea sunt foarte eficiente atunci când sunt combinate cu exerciții fizice și o dietă adecvată. Dacă doar stăm pe scaun sau pe canapea și aplicăm aceste aparate pe picioare sau pe abdomen, grăsimea nu se va topi miraculos. Dieta rămâne factorul principal atunci când vrem să slăbim sau să ne dezvoltăm masa musculară„, a explicat Cătălin Stoian, antrenor de fitness, pentru Aleph News.

„Plăcile cu vibrații sunt frecvent utilizate în saloanele de remodelare corporală, însă, în opinia mea, mulți omit să sublinieze faptul că exercițiul fizic este cel mai important factor. Aceste dispozitive sunt folosite și în cabinetele de recuperare, unde situația este diferită, deoarece vizează stimularea unui mușchi posibil atrofiat, ceea ce reprezintă un subiect distinct. Când vine vorba de slăbit, dieta și antrenamentele fizice, în special exercițiile cu greutăți și stimulul mecanic generat de acestea, sunt mult mai benefice decât un simplu stimul electric sau cu vibrații, dacă nu sunt combinate cu alte metode eficiente‘, a adăugat Cătălin Stoian.

Citește și

• Șefii Armatelor din Europa se reunesc la Londra. Întâlnirea are loc după apelul telefonic dintre Trump și Zelenski
• În Capitală te așteaptă 3 zile însorite, dar cu dimineți reci. Cum va fi vremea în weekend
• „Wine walks”, noul trend printre părinți: Cuplurile își plimbă bebelușii în timp ce beau vin. Criticii trag un semnal de alarmă