• Postul activează procesul de „autofagie” prin care corpul își regenerează celulele vitale.
• Prin post se activează detoxifierea naturală.
• C. Mărgărit: „Postul corect înseamnă să mâncăm alimente sănătoase”.

Ți-au spus că perioada postului e doar o pauză de la mâncare. Află că nu este așa. Postul declanșează procese care îți repară organismul. Activezi detoxifierea naturală și stabilizezi glicemia. Corpul tău trece pe modul de supraviețuire inteligentă. Creierul funcționează mai clar, iar pielea arată mai bine. Dovezile vin din știință, efectele le simți tu.

Ce înseamnă un post corect din punct de vedere nutrițional?

Cristian Mărgărit, nutriționist: „Postul corect înseamnă să mâncăm alimente sănătoase pentru că există mari capcane. Zahărul, făina, uleiurile sau grăsimile procesate. Acestea trebuie eliminate. Alimentele de post, dacă vorbim despre postul religios, sunt alimentele de origine vegetală, pe efect prebiotic. Adică, ajută foarte mult flora intestinală.

De cele mai multe ori, dacă privim din partea cealaltă, alimentele de origine animală conțin diverse substanțe toxice. Atunci când prăjim, de exemplu, sau punem carnea pe grătar, se creează substanțe foarte toxice. Eliminându-le, automat organismul se simte mai bine”.

Când devine postul benefic și când devine periculos pentru organismul nostru?

Cristian Mărgărit: „Este benefic atunci când furnizăm organismului toți nutrienții esențiali, în primul rând proteinele, grăsimile sănătoase, vitaminele, mineralele. Este periculos atunci când este prea dorit, când se mănâncă foarte puțin, să folosesc alimentele sănătoase, dulciuri, sucuri cu zahăr, prea multe fâinoase”.

Citește și

• Te-ai sacrifica pentru România? VOTEAZĂ AICI / SONDAJ ȘTIU PE CE LUME TRĂIESC – Aleph News – Ziarul Financiar
• Apple dezvoltă două căști VR, inclusiv una care va funcționa împreună cu Mac-urile. Compania vizează un design ușor și prețuri accesibile
• Săptămâna Mare îți aduce temperaturi de vară. Cum va fi vremea de Paște