Poți rămâne calm într-o discuție aprinsă? Psihoterapeut: „Să dăm spațiu celuilalt să își prezinte punctul de vedere fără să-l întrerupem”

• Diferențele de opinii sunt normale și te pot ajuta să te cunoști mai bine.
• Reacțiile impulsive trebuie evitate în cazul discuțiilor.
• A fi cald, amabil și curios atunci când apar dezacorduri.

Probabil ți s-a întâmplat și ție ca în anumite discuții pe care le ai cu prietenii sau colegii de la birou să apară opinii contradictorii. Ei bine, ce faci? Cum ar trebui să abordezi situația? Gestionarea diferențelor de opinii și comunicarea onestă este esențială într-o relație. Este important să ai claritate asupra propriilor dorințe și sentimente în timpul întâlnirilor.

„Avem multe provocări în a ne păstra calmul mai ales în ultima perioadă, când se întâmplă o grămadă de lucruri în jurul nostru. Unul din cele mai importante lucruri este să fim conștienți de respirație, mai ales atunci când interacționăm. Asta ne-ar putea ajuta să nu reacționăm impulsiv și să nu ne lăsăm prinși de emoțiile de moment, intense și să ne permitem să luăm o pauză pentru a ne clarifica puțin gândurile. Altă strategie ar fi ascultarea activă. Să dăm spațiu celuilalt să se exprime, să își prezinte punctul de vedere fără să-l întrerupem sau să îl judecăm”, a explicat Roxana Prelipcean, psihoterapeut interactiv, la Aleph News.

Citește și

• Cum ar fi ca A.I. să preia munca în locul tău? Experții prevăd că Inteligența Artificială ar putea într-o zi să ne facă task-urile mai bine
• SUA susțin că parteneriatul cu Israel este mult mai lung decât cel cu Ucraina. Zelenski nu vrea să se facă diferențe între cele două țări
• Cum faci ca gândurile să devină realitate? Yoghin: „Nu este suficient doar să credem că ne dorim ceva”