• Bărbații sunt mai activi: 44% fac sport săptămânal, în comparație cu femeile, doar 29%.
• Mai mulți români fac sport de mai multe ori pe săptămână, o creștere cu 28% față de 2023.
• Mersul pe jos este cea mai populară activitate fizică și o practică 88% dintre români.
• Tinerii și cei de peste 55 de ani sunt cei mai activi, iar cei de 34 de ani sunt mai sedentari.
• Problemele de sănătate și lipsa timpului sunt motivele pentru care românii nu fac sport.

Un studiu recent realizat de CIPRA arată că tot mai mulți români includ activitatea fizică în rutina zilnică. Datele indică faptul că peste 36% dintre români practică sportul de câteva ori pe săptămână. Exercițiile de acasă și mersul pe jos sunt cele mai alese forme de mișcare, fiind accesibile și ușor de integrat în viața de zi cu zi. Alergarea se numără și ea printre preferințe, potrivit cercetării.

Sportul, preferat mai mult de bărbați și tineri

Conform datelor CIPRA, bărbații sunt mai activi decât femeile în practicarea sportului – patru din zece bărbați fac mișcare regulat, în timp ce doar trei din zece femei sunt la fel de active. Tinerii și persoanele cu vârsta peste 55 de ani se remarcă, de asemenea, prin implicarea în activități fizice.

Provocarea sedentarismului

Sedentarismul rămâne, însă, o problemă pentru o parte semnificativă a populației. Mulți români încep să facă sport abia atunci când problemele de sănătate îi împing către un stil de viață activ. Cei care ajung la sală sunt de multe ori persoane care au fost îndrumate de medici din cauza problemelor de sănătate: Din păcate, așteptăm să ne confruntăm cu probleme pentru a începe să facem mișcare. E mai greu cu prevenția, explică antrenorul de fitness, Anghel Popescu, pentru Aleph News.

Cum să incluzi activitatea fizică în programul zilnic

Pentru cei care au un program încărcat, Albert Popescu sugerează o planificare atentă și stabilirea unui interval orar dedicat exercițiilor. Un mod simplu de a integra mișcarea în rutină este de a-ți seta alarma cu 30 de minute mai devreme pentru exerciții de mobilitate, ceea ce poate face ca întreaga zi să fie mai energică.

Totodată, adoptarea unui obicei sportiv poate deveni mai ușoară dacă este asociat cu o rutină deja existentă, precum spălatul pe dinți, susține Popescu. Deși provocările rămân, tendința crescătoare a românilor de a face sport este un semn bun pentru sănătatea populației.

Citește și

• La ce să te aștepți în weekend pe drumurile naționale? Trafic intens pe DN1 și DN7
• Trump, Zelenski și Elon Musk au discutat la telefon despre războiul din Ucraina. Convorbirea a avut loc înainte de orice discuție cu Putin
• Poliția din Amsterdam arestează peste 60 de persoane după atacuri asupra fanilor israelieni