- Sedentarismul este asociat cu riscuri majore pentru sănătate, inclusiv boli cardiace și obezitate.
- Pentru adulții de peste 60 de ani, sunt recomandate exerciții pentru echilibru și tonifiere.
- Copiii și adulții trebuie să practice cel puțin 60 de minute de exerciții zilnic.
Aproximativ un sfert din populația adultă globală nu face suficientă mișcare, conform Organizației Mondiale a Sănătății. Sedentarismul este tot mai prezent, în special în țările dezvoltate, unde oamenii lucrează de la birou și au joburi statice.
Care sunt cele mai eficiente exerciții pentru a contracara sedentarismul?
„Din ce în ce mai multă lume lucrează de acasă sau de la birou și uită să facă mișcare. Copiii sunt un reper pe care ar trebui să îl folosim ca adulți, atunci când vorbim despre mișcare. Generatorul unor acțiuni bune din punct de vedere profesional este chiar mișcarea. Punând sângele în mișcare printr-o activitate fizică, vine la pachet cu motivație, idei mai bune. Suntem făcuți din mișcare și trebuie să acordăm cât mai multă atenție acestui aspect”, a declarat Horațiu Dumitrescu, antrenor de fitness, pentru Aleph News.
Citește și