- Medicul nutriționist Simona Tivadar a fost invitata lui Marius Tucă în emisiunea „Marius Tucă Show”.
- Simona Tivadar a spus că ceea ce mănânci trebuie să fie condiționat de ceea ce faci în următoarele cinci ore.
- Simona Tivadar a mai spus că „ultima masă consistentă trebuie să fie la 17:30 – 18:00 seara”.
Simona Tivadar: „Normele relogioase erau singura formă de învățătură. Scopul postului era să scazi câteva kilograme”.
Advertisment
Simona Tivadar: „Mănânci în funcție de ceea ce faci în următoarele cinci ore”
Simona Tivadar: „Ceea ce mănânci trebuie să fie condiționat de ceea ce faci în următoarele 5 ore. Ultima masă consistentă trebuie să fie la 17:30 – 18:00. Noi nu ne-am adaptat încă.
Simona Tivadar: „Dacă ieși să plimbi câinele, mănânci pâine cu unt. Dacă stai de la 09:00 la 12:00 într-un fotoliu, trebuie să fie puțin mai auster micul dejun”.
Recomandări
Întrebată dacă masa de prânz trebuie să conțină două feluri de mâncare, Simona Tivadar a spus că „niciodată”.
Simona Tivadar: „Nu poți să mănânci pește la prânz și seara carne roșie. Mezelul nu trebuie să fie seara”.
Simona Tivadar: „Dacă ai mâncat un mic dejun, gustare și o altă gustare, nu îți mai trebuie. Dacă mănânci puțin, cu puțin se învață organsimul”.
Partenerii noștri