Singurătatea afectează alimentația femeilor. Psiholog: „Trebuie să facem orice activitate care stimulează dopamina și oferă recompense prin alte modalități decât consumul de zahăr”

• Femeile singure au o poftă de mâncare mai ridicată în special de alimente bogate în calorii.
• Mâncatul compulsiv este un semn al perturbării echilibrului emoțional.
• Consumul de alimente nesănătoase duce la perturbarea sistemului imunitar și la anemie.

Te simți singură? S-ar putea ca acesta să fie motivul pentru care ai poftă de ceva dulce. Un studiu UCLA Health arată că sentimentele de singurătate afectează în mod direct alimentația femeilor. Așadar, femeile care se simt singure sunt interesate în special de alimentele bogate în calorii, cu o valoare nutritivă scăzută. Iar nevoia de a mânca pe fond emoțional e considerată o formă de depresie și poate fi tratată prin terapie și activitate fizică.

Ce strategii sunt eficiente în cazul femeilor în gestionarea poftei pe fond emoțional?

„Trebuie să înțelegem ce se întîmplă cu persoanele singure care simt mereu nevoia de dulce. Singurătatea duce la sentimentul de deconectare de sine și de ceilalți. Cu cât o persoană consumă mai mult zahăr, cu atât își va dori să consume și mai mult pentru că se va simți bine. Ce putem face este să ne schimbăm stilul de viață. Să interacționăm cu alți oameni, să facem orice activitate care stimulează dopamina și oferă recompense prin alte modalități decât consumul de zahăr”, a declarat Florina Bogdan, psiholog, pentru Aleph News.

Citește și

• Țările din Schengen reintroduc temporar controalele la graniță
• România pierde 1.000 de hectare de teren din cauza deșertificării
• Dependența financiară față de părinți poate deveni o problemă