• Dacă dormi mai mult în weekend scade riscul de boli de inimă.
• 20% dintre britanici aveau multe ore pierdute de somn de recuperat.
• Experții recomandă să nu bea alcool sau cafea înainte de somn.

Ai rămas în urmă cu somnul? Nu-i nimic, recuperezi în weekend!

Somnul de frumusețe din weekend nu e doar un lux, e și un cadou pentru inima ta – riscul de boli de inimă scade cu 20%, arată un studiu făcut de Congresul Societății Europene de Cardiologie pe 90 de mii de britanici care dormeau sub șapte ore pe noapte. Cercetătorii au observat că această practică e benefică pentru cei care nu reușesc să își facă numărul de ore de somn în timpul săptămânii.

Lipsa de somn afectează sănătatea, dar există mai multe soluții! Ajustați-vă programul de somn și mediul pentru o noapte liniștită. Experții spun că mai bine vă concentrați pe calitate decât pe cantitate. Așa că limitați alcoolul sau cofeina și renunțați la telefon înainte să vă băgați la în pat.

Citește și

• Ion Cristoiu: Vi se pare că democraţia e în România prezentă o realitate care nu poate fi pusă la îndoială?!
• Americanii sunt prea obosiți ca să gătească după muncă. Peste 70% vor să mânănce sănătos, dar se plâng de prețurile mari
• Ziua Rezervației Biosferei Delta Dunării a fost sărbătorită la Isaccea. 1.000 de sturioni au fost eliberați în Dunăre