• Specialiștii din Londra și Uruguay au făcut un calendar alimentar pe 6 zile
  • După Crăciun e bine să faci o plimbare prin parc
  • Nutriționiștii recomandă semințele și legumele verzi pentru balonare
  • Specialiștii spun că e bine să bei cât mai multă apă în ultimele zile
  • Dacă vrei un an prosper, renunță la cheltuielile inutile din 2024
  • Cercetătorii recomandă să îți faci skin care în penultima zi din 2024
  • Cu o zi inainte de 2025 e bine să îți faci promisiuni realiste

Ai calendarul alimentar de sfârșit de an. Nu mai tragi un pui de somn – ci ieși afară la zăpadă 10 minute. Bulgăreală te ține fresh până-n 2025!

După masa bogată de Craciun și întâlnirea cu toate neamurile, cel mai probabil te simți leneș, constipat sau epuizat. Deci dacă vrei să ai un început bun în Noul An, cercetătorii de la Universitatea din Londra și din Uruguay ți-au pregătit un plan de 6 zile.

În a doua zi după Crăciun, cercetătorii au recomandat o plimbare de câteva minute prin parc, așa încât somnul să fie mai dulce seara. Și dacă nu ești adeptul plimbărilor, poți să-ți iei vitamina D și din alimente: pește sau ciuperci.

După atâtea sarmale, tobă și salată de boeuf… stomacul tău strigă azi după ajutor. Nutriționiștii spun că mâncarea grea încetinește digestia și e posibil să te simți balonat sau constipat. Ei recomandă să pui pe masă și niște legume verzi sau semințe. Nu uita să bei apă, vinul fiert și pălinca te deshidratează. Pe 28 decembrie te apucă lenea și mai rău – specialiștii recomandă să continui să ieși la plimbare, dar să adaugi și niște abdomene sau flotări.

Pe 29 decembrie după atâtea zile de somn și mese dezorganizate, te uiți pentru prima dată în oglindă și ți se pare că arăți mai bătrân ca niciodată – ar fi cazul pentru o rutină de skincare și să scapi de pijamalele cu are ai stat de la Crăciun încoace. Așa îți vei recăpăta încrederea în sine și energia pozitivă.Pe 30 deja începe să te ia grija despre situația financiară – pune-te la masă cu o ceașcă de ceai sau cafea și vezi pe ce ai cheltuit banii anul acesta inutil- poate n-ai nevoie de abonament la toate platformele de streaming populare.

Recomandări

TRAFIC INTENS SPRE MUNTE
PARKER ATINGE COROANA
ONLINE NONSTOP
CÂND VOTEZI?
UNDE ZBORI ÎN 2025?
LA CE HOTELURI MERGI?

În ultima zi dinainte de Anul Nou deja te simți mai încrezător – mereu promiți că vei mânca mai sănătos – cercetătorii îți recomandă să nu mai privești asta ca pe ceva stresant și vei avea mai mult succes așa.

Citește și

Articole relaționate

Partenerii noștri

Noul decret al lui Putin desemnează Ucraina drept sursă principală de „extremism” şi introduce conceptul de „rusofobie” Mediafax
S-a terminat cu sunatul după doctori, vânatul de programări şi aşteptatul. 2025 va fi anul revoluţiei tehnologice şi în sănătate. Ce vor putea face pacienţii în viitorul apropiat. VIDEO Ziarul Financiar
Vreţi să trăiţi mai mult? 6 sfaturi esenţiale de la un specialist care spune că şi-a „întinerit” vârsta cu 20 de ani Business Magazin
Se dau AMENZI pentru CEI care STAU LA BLOC. Gestul BANAL, dar INTERZIS! Media FLUX