- Activitatea fizică, în special alergatul, poate reduce dorința sexuală prin epuizarea fizică.
- Studiile arată că adulții din Regatul Unit au parte de mai puțin sex decât acum 30 de ani.
- Exercițiile precum yoga și antrenamentele de forță pot îmbunătăți dorința sexuală.
Activitatea fizică, în special alergatul, poate reduce dorința sexuală prin epuizarea fizică, arată studii recente. Adulții de astăzi au parte de mai puțin sex decât acum 30 de ani. Asta nu înseamnă că nu mai trebuie să faci sport. Sunt unele exerciții care au rolul să îmbunătățească dorința sexuală.
Advertisment
Alexandru Tufă, personal trainer, spune că sportul are multe beneficii pentru sănătate, dar există riscul ca antrenamentele prea intense și frecvente să afecteze alte aspecte ale vieții.
„În timpul antrenamentelor, corpul nostru secretă o serie de hormoni, dintre care endorfinele, cunoscute ca «hormonii fericirii», sunt cele care ne oferă o stare de bine. Pe măsură ce corpul se obișnuiește cu această senzație, sportul poate deveni ușor o dependență. Această dependență ne poate consuma din ce în ce mai mult timp – timp care ar trebui să fie dedicat și altor domenii ale vieții, cum ar fi timpul petrecut cu familia sau partenerul. Așadar, să discutăm și despre exercițiile sau activitățile fizice care pot contribui la creșterea dorinței sexuale.”
Recomandări
Care sunt exercițiile fizice care pot ajuta la creșterea libido-ului
„Există multe studii care arată că exercițiile cu greutăți, cum ar fi genuflexiunile, îndreptările și ridicările cu haltere, sunt de mare ajutor. Aceste exerciții ar trebui realizate la aproximativ 70% din capacitatea maximă a fiecărui individ, deoarece ele stimulează secreția naturală de testosteron – atât la femei, cât și la bărbați. Testosteronul este hormonul responsabil pentru libido, așadar creșterea nivelului acestuia poate ajuta la îmbunătățirea dorinței sexuale”, spune Alexandru Tufă.
Citește și
- Catedrala Notre-Dame se redeschide la data de 8 decembrie după ce a fost restaurată în urma incendiului din 2019
- Balenciaga și Under Armour lansează o nouă colecție de lux, care îmbină moda cu tehnologia sportivă
- Mai multe școli au fost închise și persoane evacuate din cauza ploii torențiale care revine în Spania. Ce zone sunt afectate
Partenerii noștri