• Rutina este virală pe TikTok, cunoscută ca trendul „five-to-nine before the nine-to-five”.
  • Trezitul devreme, la ora 5:00, crește încrederea în sine și reduce stresul.
  • Asigură-te că trezirea devreme nu vine în detrimentul somnului necesar pentru sănătatea mintală și fizică.
  • Schimbarea obiceiurilor de somn necesită timp și răbdare; păstrează-ți motivația și intenția clară pentru a persevera.

Trezitul la 5 dimineața, oricât de îngrozitor ar părea, este secretul pentru o viață mai bună. De ce? Experții spun că respectarea a cinci factori cheie poate face ca această rutină de trezire la 5 dimineața să te ajute.

Un început mai lent al dimineții poate calma sistemul nervos și poate crește stima de sine și încrederea. Practic, atunci când te trezești devreme, ai mai mult timp să fii productiv și astfel ai parte de mai multe satisfacții.

Această rutină este virală pe TikTok, cunoscută sub numele de trendul „five-to-nine before the nine-to-five”. Totuși, nu-ți sacrifica somnul. Lipsa somnului poate duce la probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia, și poate crește riscul de boli cronice.

Recomandări

CIOLACU: AVEM COALIȚIE
ZELE CREDE-N ADERARE
NEGOCIERI FĂRĂ SFÂRȘIT
UNDE TE DISTREZI ÎN PARIS
SUSPECTUL E ARESTAT
LARA NU VREA LA SENAT

Ce spun experții

Pentru a avea o zi bună, este important să nu fii presat de timp. Redu numărul de decizii pe care trebuie să le iei dimineața, pregătindu-ți hainele și mesele cu o seară înainte. Dacă ai un jurnal, poți scrie pentru ce ești recunoscător/recunoscătoare sau poți doar să meditezi.

Pentru persoanele care preferă să se culce târziu, trezirea devreme nu va fi confortabilă. Ritmul corpului are nevoie de timp pentru a se ajusta.

Citește și

Articole relaționate

Partenerii noștri

O maşina a intrat în mulţime la un târg de Crăciun din Germania. Surse germane: Ar fi vorba de un atac terorist/ Bilanţ provizoriu: Mai mulţi morţi şi zeci de răniţi Mediafax
S-a terminat cu sunatul după doctori, vânatul de programări şi aşteptatul. 2025 va fi anul revoluţiei tehnologice şi în sănătate. Ce vor putea face pacienţii în viitorul apropiat. VIDEO Ziarul Financiar
Cine sunt oamenii din spatele uneia dintre puţinele companii aeriene româneşti ce se luptă cu toţi giganţii internaţionali ce sunt pe piaţa din ţara noastră Business Magazin
El va fi VIITORUL PREȘEDINTE al României? CUTREMUR la nivel național Media FLUX