România intră sub cod roșu de caniculă, cu temperaturi de până la 41°C. Ce alimente și băuturi recomandă specialiștii

• România intră sub cod roșu de caniculă, temperaturile ajung la 41°C.
• DSU avertizează populația: evitați expunerea la soare în orele de vârf.
• România trece prin unul dintre cele mai severe episoade de caniculă din această vară.
• Autoritățile îi sfătuiesc pe oameni să evite băuturile cu un conținut ridicat de cofeină sau zahăr.
• Evită alcoolul și consumă mai multe fructe și legume proaspete.

România se topește sub un nou val de caniculă: codul roșu se extinde, iar temperaturile urcă până la 41°C. Autoritățile avertizează că urmează două zile cu disconfort termic extrem. DSU le recomandă românilor să evite deplasările între orele 11:00 și 18:00, să se hidrateze și să nu lase copii sau animale în mașinile parcate la soare.

Ce mănânci pe caniculă

• Pepenele, castravetele, roșiile și ceaiurile reci devin „meniul de supraviețuire” al verii.
• În timpul caniculei, corpul nu elimină doar lichide, ci și electroliți importanți: sodiul, potasiul și magneziul.
• Apa de cocos și apa minerală carbogazoasă oferă o bază naturală pentru hidratare rapidă.
• Electroliții și sarea de mare refac echilibrul pierdut prin transpirație.
• Castravetele proaspăt dă efect răcoritor, fructele de pădure sunt antioxidanți.
• Băuturile dulci, alcoolul și cafeaua excesivă sunt printre primele lucruri de evitat.

Când gradele din termometre urcă și aerul devine greu de respirat, nu doar orașele intră în „modul de caniculă” — și organismul tău își schimbă complet regulile! Specialiștii explică de ce, în timpul valurilor de căldură, ne dispare pofta de mâncare: creierul intră într-un fel de „conflict” între reglarea temperaturii și semnalele de foame. Practic, corpul încearcă să se răcorească, iar digestia – care produce căldură – devine o prioritate secundară.

Nutriționiștii spun că e un fenomen anual previzibil: oamenii mănâncă mai puțin, sar peste mese și caută instinctiv alimente mai ușoare. Pepenele, castravetele, roșiile și toate fructele bogate în apă devin „meniul de supraviețuire” al verii.

Băuturile dulci, alcoolul și cafeaua excesivă sunt printre primele lucruri de evitat, pentru că accentuează deshidratarea. Totodată, în valurile de căldură, apa este esențială, dar nu suficientă în toate cazurile. Corpul are nevoie și de electroliți pentru a rămâne echilibrat. Hidratarea corectă înseamnă, de fapt, apă, plus minerale, nu doar lichid consumat în cantități mari.