11 factori de risc pentru demență. Ce obiceiuri trebuie să schimbi pentru a reduce pericolul

• Cercetătorii de la Oxford au găsit 11 factori de risc pentru demență.
• Diabetul, hipertensiunea și singurătatea pot crește riscul demenței.
• Bărbații au un risc mai ridicat de a face demență decât femeile.

Ești expus riscului de demență? În urma a două studii făcute pe 200.000 de britanici cu vârsta cuprinsă între 50 și 73 de ani, oamenii de știință de la Oxford au găsit principalii 11 factori de risc.

11 factori de risc de demență

• vârsta
• educația
• antecedentele de diabet
• antecedentele de depresie
• antecedentele de accident vascular cerebral
• antecedentele părinților de demență, niveluri de deprivare
• hipertensiune arterială
• colesterol ridicat
• trăiesc singur
• sunt de sex masculin.

Cum poți reduce riscul de demență

Printre factori se enumeră diabetul, hipertensiunea arterială, singurătatea, iar bărbații au un risc mai ridicat de demență decât femeile. De exemplu, un bărbat în vârstă care suferă de diabet, trăiește singur și a avut cazuri de demență în familie, are un risc mai ridicat de a face și el demență. Poți reduce riscul cu până 40% dacă îți schimbi stilul de viață: renunți la fumat, reduci consumul de alcool și ții o dietă sănătoasă, ca să nu te îngrași.

Cercetătorii sunt de părere și că luarea în greutate în cazul persoanele de vârstă mijlocie le diminuează acestora speranța de viață. Persoanele între 40-50 de ani cu tensiune arterială, colesterol ridicat, sau cu mult zahăr în sânge au un risc de peste 30% să moară prematur.

Experții au un avertisment și pentru copii. Un studiu finlandez care a fost prezentat la Congresul European de Cardiologie spune că sedentarismul din copilărie va afecta viața de adult. Copiii sedentari de azi vor fi adulții cardiaci de mâine, așa că cei mici sunt sfătuiți să facă mișcare cel puțin o oră pe zi pentru a avea o inimă sănătoasă.

Citește și:

• VIDEO. Liam Payne, spitalizat pentru o infecție la rinichi. Artistul își anulează următoarele concerte: „Trebuie să mă odihnesc”
• O femeie și-a creat iubitul cu ajutorul inteligenței artificiale. Camelia Ruxandar: „Perfect este o iluzie. A vrut o extensie a ei, nu un partener”
• Deca introduce materia „istoria evreilor- Holocaustul”/ Profesor: Scopul acestei noi materii este acela de a crea anumite valori