• Produse precum hot-dog, sau băuturile carbogazoase reduc speranța de viață.
• Sandvișurile consumate dimineața scad 13 minute din viață.
• Consumul anumitor tipuri de pește pot crește speranța de viață cu 28 de minute.
• Alimentele ultraprocesate pot scurta durata vieții, arată un studiu al Universității Michigan.
• O doză de suc carbogazos reduce speranța de viață cu 12 minute.
• Aproape 75% din alimentele consumate în SUA sunt alimente ultraprocesate.

Un studiu al Universității din Michigan arată că un hot dog consumat poate reduce speranța de viață cu 36 de minute iar alimentele ultraprocesate, precum pizza, pastele cu brânză la cuptor sau sandvișurile pentru micul dejun, sunt de asemenea dăunătoare. De exemplu, o doză de suc carbogazos îți scade viața cu 12 minute, iar consumul frecvent al acestor produse este asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare și anxietate.

Ce alimente ne prelungesc viața

Pe partea opusă, o dietă bazată pe legume proaspete, fructe, nuci și cereale integrale îți poate adăuga ani de sănătate. Studiul menționează și beneficiile consumului de fructe de mare, care contribuie semnificativ la longevitate. Grăsimile sănătoase și proteinele slabe sunt esențiale pentru menținerea unui stil de viață echilibrat și prevenirea bolilor cronice.

Recomandări pentru longevitate

Pe lângă alimentație, activitatea fizică zilnică și gestionarea stresului joacă un rol important. Meditația, yoga sau o simplă plimbare în natură sunt activități care te ajută să reduci anxietatea. Nu uita de relațiile sociale: sprijinul reciproc și conexiunile puternice îți pot influența pozitiv sănătatea mintală și longevitatea.

Stilul de viață sănătos nu se rezumă doar la ce mănânci, ci și la cum îți gestionezi timpul, resursele și relațiile. Alege bine, pentru o viață lungă și plină de energie.

Citește și

• Fitch revizuiește ratingul României. Cât de gravă este situația economică a țării
• STUDIU. Doar 15% dintre tinerii Generației Z sunt considerați „superutilizatori” de Inteligență Artificială
• Schimbările climatice afectează puternic industria turismului. Consultant în turism: „Trebuie să fim adaptabili. Agențiile trebuie să adapteze nevoilor pe care le au turiștii”