- Sistemul imunitar bine întărit te apără de boli.
- Nutriționiștii recomandă legumele și fructele proaspete.
- Un virus poate să-ți facă rău și vara, nu doar iarna.
Coronavirusul nu e singura amenințare pentru sănătatea noastră.
Advertisment
Se apropie toamna cu viroze și boli specifice frigului, iar noi trebuie să avem un sistem imunitar capabil să ne apere.
Cea mai bună armă împotriva unui virus, chiar și pe timp de vară, e alimentația sănătoasă.
Recomandări
Nutriționiștii recomandă legumele proaspete și acizii graşi. Organismul reacţionează imediat la acest ajutor alimentar.
Recomandarea unui nutriționist
„Când spunem imunitate, în primul rând spunem vitamine antioxidante. Ele au fost dintotdeauna cea mai simplă metodă de a ne creşte rezistenţa la boli. Antioxidant înseamnă A, C şi E.
Nu e suficient să mâncăm fructe şi legume, trebuie să le consumăm super proaspete”, a explicat Dr. Mihaela Bilic, medic nutriționist.
„Nu numai în sezonul rece trebuie să avem grijă de imunitatea şi sănătatea noastră, ci de-a lungul întregului an”, a adăugat Bilic.
Românii și alimentația sănătoasă: vitamina C, fructe și ceaiuri antioxidante
„Mai multe fructe, da. Şi vitamina C”, spune o femeie.
„Sigur. Am început să beau un ceai matcha, foarte bun, plin de antioxidanţi”, spune un tânăr.
„Cred că cu toţii ştim că trebuie să luăm, să ne facem un aport de vitamine, fructe în special, tot ce ţine de berries pentru că sunt bogate în vitamine”, afirmă un alt tânăr.
- Proteste masive anti-corupție în Serbia după tragedia din Novi Sad: „Sângele este pe mâinile tale!”
- Care sunt orașele cele mai bune de locuit? Sibiu, Brașov și Arad se află în top
- România se adâncește în criza politică în timp ce negocierile noului guvern continuă fără consens. Ion Cristoiu: „Am votat degeaba”
- Zelenski afirmă că aderarea Ucrainei la NATO este „realizabilă”: „Luptăm pentru această decizie la toate nivelurile necesare”
- Marcel Ciolacu spune că partidele au reuşit să formeze o coaliţie în Parlament. Conducerea PSD se reuneşte duminică seara
Partenerii noștri