• Dacă preferi acasă, câteva genuflexiuni sau flotări sunt de ajuns să-ți tonifiezi corpul.
• E acea perioadă din an în care e bine să fii constant și să rămâi activ.
• „Nu trebuie să ne fie frică să mâncăm de Crăciun, doar că trebuie să avem grijă cum mâncăm”, a spus Albert Popescu, antrenor de fitness, la Aleph News.

Mai ai doar 9 zile până la Anul Nou – suficient timp cât să te pregătești să intri în noul an cu obiceiuri sănătoase. Îți poți crea un plan simplu: 30 de minute de exerciții pe zi, fie că alegi mersul alert, jogging-ul, sau exercițiile de forță. Dacă preferi acasă, câteva genuflexiuni sau flotări sunt de ajuns să-ți tonifiezi corpul. E acea perioadă din an, de Crăciun, în care e bine să fii constant și să rămâi activ.

„Știm că perioada Crăciunului este cu multe mâncăruri foarte grase din punct de vedere caloric. Sunt multe preparate din carne de porc, dar dacă mâncăm cumpătat, nu o să dezvoltăm probleme, nu o să ne îngrășăm. Nu trebuie să ne fie frică să mâncăm de Crăciun, doar că trebuie să avem grijă cum mâncăm”, a spus Albert Popescu, antrenor de fitness, la Aleph News.

Citește și

• NASA pregătește utilizarea unor tricourilor inteligente Astroskin pentru a monitoriza sănătatea astronauților pe stația Lunar Gateway
• PSD, PNL și UDMR își împart ministerele. Cine conduce România?
• Kylian Mbappé, căpitanul naționalei Franței, a fost provocat de fani să alcătuiască echipa ideală. Ce nume apar pe listă