Depresia de iarnă, cauzată de zilele scurte și lipsa luminii solare. Cum o poți combate?

• Zilele scurte și lipsa luminii solare, pot conduce la fenomenul denumit de altfel „depresia de iarnă”.
• Faptul că zilele sunt mai scurte și nopțile mai lungi în timpul toamnei și iernii poate perturba un ceas de 24 de ore din interiorul corpului nostru numit ritm circadian.
• „Aceste tulburări sezoniere sunt de fapt, semne ale unor tulburări majore de depresie, sau o tulburare bipolară.”

Sezonul rece continuă să-și pună amprenta pe starea ta de spirit. Zilele scurte și lipsa luminii solare, pot conduce la fenomenul denumit de altfel „depresia de iarnă”. Faptul că zilele sunt mai scurte și nopțile mai lungi în timpul toamnei și iernii poate perturba un ceas de 24 de ore din interiorul corpului nostru numit ritm circadian. Acest ceas reglează mai multe procese corporale și este influențat de ciclul zi-noapte.

Ce este, de fapt, depresia de iarnă?

Ana Maria Ambrosă, psiholog: „Aceste tulburări sezoniere sunt de fapt, semne ale unor tulburări majore de depresie, sau o tulburare bipolară. Nu sunt generate de schimbările anotimpurilor, respectiv modificările de temperatură, ci ele există într-un context și sunt doar influențate de acești factori.”

Citește și

• NATO desfășoară în 2024 cel mai mare exercițiu după Războiul Rece. Care va fi implicarea României?
• BILD: Armata germană se pregătește pentru un atac rusesc. Când ar putea începe o escaladare Rusia-NATO
• Rusia numește planul SUA de a confisca activele rusești înghețate drept „pirateria secolului 21”. Zakharova amenință cu o răzbunare „dureroasă”