România are cel mai mare procent de bărbați obezi din Europa. Ce spun specialiștii?

• Peste 65% dintre femei și aproape 75% dintre bărbați vor depăși limita sănătoasă până în 2030.
• Statisticile arată că mai mult de jumătate dintre adulții români au probleme legate de greutate.
• Peste 31% dintre adulții români sunt supraponderali, iar 21,3% sunt obezi.

România e grea… la propriu. Țara noastră se confruntă cu o criză a greutății, arată datele Atlasului Mondial al Obezității 2025. Peste 65% dintre femei și aproape 75% dintre bărbați vor depăși limita sănătoasă până în 2030 – cele mai multe cazuri în Europa la bărbați.

România are deja cel mai mare procent de bărbați obezi din Europa. Ce greșeli facem, de ce ajungem aici?

„În primul rând, problema pornește de la faptul că activitatea cotidiană ne obligă să rezolvăm foarte multe sarcini într-o singură zi. Este un obicei pe care l-am dobândit în ultimii ani. Asta ne împinge să luăm măsuri de avarie în ceea ce privește alimentația: mâncăm doar când avem timp sau o pauză, mâncăm foarte mult seara, ne decalăm complet mesele, iar această alimentație haotică, cu siguranță, ne duce spre acumularea de kilograme în plus. În al doilea rând, intervine și factorul educațional, care nu ar trebui să vină doar din școală, ci și de acasă. Pentru asta, părinții — sau, în unele cazuri, părinții noștri — ar trebui să acorde mai multă atenție modului în care se formează obiceiurile alimentare. Desigur, există și factori genetici care țin de istoricul nostru familial, iar de aici putem discuta despre multe alte influențe„, a explicat Florin Neby, antrenor de fitness.

În prevenirea obezității, cât de mult cântărește mișcarea față de alimentație?

„În primul rând, la fiecare oră petrecută la birou, ar trebui să luăm o pauză de aproximativ 10 minute, timp în care să ne mișcăm puțin. Este un aspect foarte important pentru sănătate. În al doilea rând, ar trebui să includem în rutina zilnică mișcare moderată — mers pe jos, deplasări scurte fără a folosi mașina sau mersul pe bicicletă. Cu cât avem mai multă activitate fizică moderată pe parcursul zilei, cu atât mai bine. Pe lângă aceasta, avem nevoie și de sport cu intensitate medie spre mare. În funcție de preferințele fiecăruia, putem alege activități precum fitness, înot, baschet, fotbal etc., pe care ar fi ideal să le practicăm de două-trei ori pe săptămână„, a adăugat Florin Neby.