Hidratarea este importantă chiar și în sezonul rece.
Activitatea fizică ușoară stimulează rezistența organismului.
Îmbracă-te în straturi pentru protecție eficientă împotriva frigului.

Sezonul rece vine cu provocări pentru sănătate. Iar prevenția este cheia pentru a evita răcelile și alte afecțiuni de sezon. Chiar dacă ai prefera să stai în pătură să te bucuri de o băutură caldă, viața te scoate afară. Așa că de ce să nu iei viața la pas, și să faci puțină mișcare? Activitatea fizică întărește sistemul imunitar. Iar o dietă echilibrată și menținerea hidratării sunt câteva din măsurile esențiale pe care să le iei în considerare.

Cum ne menținem sănătoși în sezonul rece?

„Urmează o perioadă în care alternanța dintre temperaturi va fi din ce în ce mai evidentă. Temperaturile din cursul zilei sunt destul de crescute și, în același timp, temperaturi nocturne, reci. Această variație face ca foarte multe dintre infecțiile respiratorii de sezon să se manifeste la grupele vulnerabile. Aici este vorba despre cele două extreme, copiii care merg la școală și la grădiniță și cei în vârstă, peste 75 de ani. Acest lucru se poate întâmpla și la persoanele cu boli cronice. Trebuie să ne pregătim pentru ce urmează.

Suntem în perioada potrivită pentru a ne vaccina împotriva gripei. Gripa este o boală care determină persoana respectivă să își întrerupă activitatea. O persoană care are gripă, poate dezvolta ceva mai grav care ar duce la apariția unor complicații”, a declarat Gindrovel Dumitra, Vicepresedinte al Societății de Medicina Familiei, pentru Aleph News.