STUDIU. Trei cești de cafea pe zi pot ajuta femeile să îmbătrânească sănătos

• Studiu: Cafeaua cu cofeină ajută la o îmbătrânire sănătoasă.
• Nurses’ Health Study a analizat 50.000 de femei, timp de 30 de ani.
• Studiu: Cafeaua cu cofeină le ajută pe femei să fie sănătoase la bătrânețe.
• Studiu: Cafeaua cu cofeină e mai sănătoasă decât cea fără cofeină.
• Studiu: Femeile care au băut cafea n-au avut probleme grave de sănătate.
• Studiu: La 70 de ani, femeile care au băut cafea nu au probleme de memorie.
• Femeile care au îmbătrânit sănătos au consumat 3 cești mici de cafea.

Coffee to go… și tinerețe fără bătrânețe. Un grup de cercetători din America recomandă femeilor să nu renunțe la obiceiul de a bea cafele…le ajută să îmbătrânească frumos și sănătos.

Sfatul vine după ce au fost analizate 50 de mii de femei pe o perioadă de 30 de ani în cadrul Nurses’ Health Study. Studiul arată că doamnele cu vârste între 45 și 60 de ani, care au consumat cafele cu cofeină, au îmbătrânit sănătos – adică la atingerea vârstei de 70 ani, femeile nu suferă de niciuna dintre cele 11 boli cronice, precum cancer sau diabet de tip 2, și-au păstrat funcțiile fizice și cognitive intacte și nu au probleme de memorie.

Femeile care au îmbătrânit sănătos au consumat în medie 315 mg de cofeină/zi echivalentul a 3 cești mici de cafea. Fiecare ceașcă suplimentară de cafea a fost asociată cu o creștere a șanselor de îmbătrânire sănătoasă între 2% și 5%.

„Un consum moderat de cafea poate aduce unele beneficii de protecție, atunci când este combinat cu alte activități sănătoase, precum exerciții fizice regulate, o dietă echilibrată și evitarea fumatului” – spune doctora Sara Mahdavi, cercetătoare la Universitatea Harvard și coordonatoarea studiului.

Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie recomandă să nu se consume mai mult de patru cești de cafea pe zi, pentru că excesul poate crește tensiunea arterială.