Nu doar adulții pot practica yoga. Cei mici învaţă cum să fie calmi, să se concentreze şi să aibă răbdare

• Prin yoga, cei mici învaţă cum să se calmeze, să se concentreze şi să aibă răbdare
• Radu: Nu sunt mişcări forţate, te ajută la relaxare şi nu e un sport greu
• Ema, instructor: La copii e întotdeauna important să ne folosim imaginaţia

Nu doar adulții pot practica yoga. Radu are doar 10 ani şi spune că activitatea l-a învăţat cum să se calmeze. Mai ales în situațiile în care trebuie să ia decizii ca lider al unui grup de cercetași.

Radu, elev: „Noi mergem prin pădure, ne jucăm şi coordonez cam vreo şase copii şi mulţi au preferinţele lor şi trebuie să fac cumva pe plac tuturor. De multe ori mă supără şi trebuie să am un calm foarte mare.”

Radu a participat la sesiunea online de yoga organizată de Kodi Academy și, timp de o oră, a învățat de la Ema cum să facă exerciții de yoga și meditație

Ema Barbă este fondatoarea Bright Living, o platformă prin care te învaţă cum să faci yoga şi să meditezi.

Ema Barbă, instructor de yoga: „La copii e întotdeauna important să ne folosim imaginaţia, ca profesor este foarte important să-i includem într-o poveste sau să le folosim cât mai mult imaginaţia. Meditaţia cu copiii nu este niciodată la fel ca meditaţia cu adulţii. Dacă cu adulţii ne putem aştepta să stăm în linişte, cu copiii este mai degrabă o convesaţie meditaţia.”