Dieta care sporește fertilitatea la femei. Recomandarea unui medic ginecolog

• Dieta ketogenică sporeşte fertilitatea la femei, spune ginecologul italian Fabrizio Cerusico.
• Unul dintre motivele pentru care dieta ketogenică are beneficii în ceea ce priveşte fertilitatea este acţiunea sa în ceea ce priveşte insulina.
• Pe lângă dieta ketogenică, profesorul Cerusico sugerează şi alte mici modificări ale stilului de viaţă, pentru a îmbunătăţi fertilitatea.

Profesorul Fabrizio Cerusico, expert ginecolog în tratamentul infertilităţii la cupluri, recomandă, pentru sporirea fertilităţii femeilor, dieta ketogenică, cu un aport redus de carbohidraţi.

„Dieta ketogenică este o dietă care garantează o îmbunătăţire a fertilităţii“, este teoria susţinută de profesorul Fabrizio Cerusico, expert ginecolog în tratamentul infertilităţii la cupluri şi lector la Universitatea La Sapienza din Roma.

Dificultăţile pe care o femeie le întâmpină pentru a rămâne gravidă pot fi multiple, infertilitatea afectând aproximativ 15% dintre cupluri.

„Am observat că scăderea carbohidraţilor şi, prin urmare, dietele cu conţinut scăzut de carbohidraţi sau dietele ketogene, pot avea efecte pozitive. Îmi amintesc că dieta ketogenică nu este o dietă care poate fi prescrisă de un nutriţionist, ci un protocol alimentar, o dietă medicală reală care trebuie prescrisă de un medic sau, în orice caz, de un expert, iar pacientul trebuie urmărit în timp“, subliniază Cerusico.

De ce dieta ketogenică sporește fertilitatea la femei

Unul dintre motivele pentru care dieta ketogenică are beneficii în ceea ce priveşte fertilitatea, explică profesorul Cerusico, este acţiunea sa în ceea ce priveşte insulina.

„Am mulţi pacienţi rezistenţi la insulină, iar atunci când nivelurile de insulină sunt ridicate, producţia de hormoni este adesea afectată, iar ovulaţia este redusă. Prin urmare, o dietă ketogenică ar fi suficientă pentru femeile supraponderale, care tind să aibă rezistenţă la insulină şi ovare micropolichistice, pentru a reduce masa grasă şi a stimula fertilitatea. Trebuie amintit că problema grăsimii este adevărata problemă, nu greutatea, în general“, afirmă Fabrizio Cerusico.

El precizează că această dietă este una proteică normală, nu hiperproteină, hiper-lipidică, cu grăsimi sănătoase, polinesaturate, precum cele prezente în uleiul de măsline sau acizii graşi omega 3 care se găsesc în peştele gras, fructele uscate şi seminţele uleioase.

„În ceea ce priveşte carbohidraţii, este bine să îi preferaţi pe cei cu un indice glicemic scăzut, deoarece chiar şi zahărul din sânge trebuie ţinut sub control. Pacienţii mei şi pacienţii mei pe dieta ketogenică nu numai că pierd în greutate, ci şi-au îmbunătăţit fertilitatea. Şi acest lucru se întâmplă şi în procesul de fertilizare asistată: dieta ketogenică îmbunătăţeşte foarte mult calitatea ovocitelor şi spermatozoizilor, îmbunătăţeşte fertilizarea embrionilor, calitatea şi implantarea acestora, deoarece este antiinflamator: corpul nostru devine metabolic o maşină receptivă pentru starea de bunăstare“, explică specialistul.

Alte recomandări ale medicului, pentru îmbunătățirea fertilității

Pe lângă dieta ketogenică, profesorul Cerusico sugerează şi alte mici modificări ale stilului de viaţă, pentru a îmbunătăţi fertilitatea şi a stimula sarcina: „Metoda mea implică evitarea fumatului, care înrăutăţeşte calitatea fertilităţii. Mai mult, electromagnetismul dat de telefoanele mobile, wifi, cuptoarele cu microunde trebuie să fie limitat. De exemplu, păstrarea telefonului mobil în buzunar poate deteriora spermatozoizii. De fapt, electromagnetismul creşte căldura şi căldura este duşmanul testiculelor: poate produce o degenerare a ADN-ului spermatozoizilor şi poate cauza probleme importante pentru locomoţia cozii spermei, care este cea care aduce spermatozoizii la întâlnirea cu ovulul“.

Dieta ketogenică este un plan alimentar bazat pe rolul de a lua majoritatea caloriilor din grăsimi, o cantitate moderată de proteine şi numai circa 20 de grame de carbohidraţi pe zi.