• Dacă dormi mai mult în weekend scade riscul de boli de inimă.
  • 20% dintre britanici aveau multe ore pierdute de somn de recuperat.
  • Experții recomandă să nu bea alcool sau cafea înainte de somn.

Ai rămas în urmă cu somnul? Nu-i nimic, recuperezi în weekend!

Somnul de frumusețe din weekend nu e doar un lux, e și un cadou pentru inima ta – riscul de boli de inimă scade cu 20%, arată un studiu făcut de Congresul Societății Europene de Cardiologie pe 90 de mii de britanici care dormeau sub șapte ore pe noapte. Cercetătorii au observat că această practică e benefică pentru cei care nu reușesc să își facă numărul de ore de somn în timpul săptămânii.

Lipsa de somn afectează sănătatea, dar există mai multe soluții! Ajustați-vă programul de somn și mediul pentru o noapte liniștită. Experții spun că mai bine vă concentrați pe calitate decât pe cantitate. Așa că limitați alcoolul sau cofeina și renunțați la telefon înainte să vă băgați la în pat.

Recomandări

DUMINICA ASTA DU-TE LA VOT ȘI PUNE ȘTAMPILA PE ALB, ADICĂ PE NICIUNUL, SĂ VADĂ CĂ EXIȘTI!
100K VOTEAZĂ ÎN DIASPORA
RĂSPUNSUL MAE
FRAUDĂ LA VOT?
SUFERI DE BURNOUT?
EȘTI TRIST? AI LIBER!

Citește și

Articole relaționate

Partenerii noștri

Forţele Aeriene Americane recepţionează prima racheta SiAW de la Northrop Grumman. Noua dotare este eficientă în faţa unei ameninţări ruseşti, dar nu în faţa armatei chineze Mediafax
Criză fără precedent în Europa de la al Doilea Război Mondial încoace: Ce este sistemul ATACMS, care ameninţă să arunce în aer războiul din Ucraina. Americanii au autorizat Kievul să folosească rachete cu raze lungă de acţiune pentru a lovi ţinte din Rusia Ziarul Financiar
Cine este femeia din Râmnicu Vâlcea care, alături de soţul ei, a reuşit să ajungă de la un magazin deschis în anii '90 la 120 de magazine şi afaceri de sunte de milioane de lei Business Magazin
ADEVĂRUL despre PENSII! Un MILION de ROMÂNI sunt AFECTAȚI DIRECT Media FLUX