• Exercițiile fizice efectuate doar una sau două zile au fost mai eficiente în reducerea riscului de demență ușoară decât antrenamentele regulate.
  • Cercetătorii au constatat că riscul de demență ușoară a fost redus în medie cu 15 %.
  • Am constatat că aproximativ 10% din cazurile [de demență ușoară] ar fi eliminate dacă toți adulții de vârstă mijlocie ar face sport.

Exercițiile fizice efectuate doar în weekend ar putea fi la fel de benefice pentru încetinirea declinului mintal ca și antrenamentele efectuate pe parcursul săptămânii, au declarat cercetătorii, scrie Sky News.

Un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine a constatat că exercițiile fizice efectuate doar una sau două zile au fost mai eficiente în reducerea riscului de demență ușoară decât antrenamentele regulate.

Studiul se adaugă unui număr tot mai mare de dovezi conform cărora nu momentul în care faceți exerciții fizice, ci faptul că le faceți, este cel care îmbunătățește sănătatea. Un studiu separat publicat luna trecută a arătat că a fi un „războinic” al exercițiilor fizice de weekend reduce riscul de apariție a peste 200 de boli, de la hipertensiune arterială și diabet la tulburări de dispoziție și boli renale.

Recomandări

DUMINICA ASTA DU-TE LA VOT ȘI PUNE ȘTAMPILA PE ALB, ADICĂ PE NICIUNUL, SĂ VADĂ CĂ EXIȘTI!
100K VOTEAZĂ ÎN DIASPORA
RĂSPUNSUL MAE
FRAUDĂ LA VOT?
SUFERI DE BURNOUT?

Ultimul studiu a concluzionat: „Modelul de activitate fizică poate fi o opțiune mai convenabilă pentru persoanele ocupate din întreaga lume”.

Cercetătorii au constatat că riscul de demență ușoară a fost redus în medie cu 15 % în cazul „războinicilor de weekend” care făceau mișcare o dată sau de două ori pe săptămână și cu 10 % în cazul „persoanelor active în mod regulat” care făceau mișcare mai des.

După luarea în considerare a factorilor care ar putea influența rezultatele, cum ar fi vârsta, fumatul, durata somnului, dieta și consumul de alcool, cercetătorii au sugerat că ambele modele de exerciții au efecte similare.

„Am constatat că aproximativ 10% din cazurile [de demență ușoară] ar fi eliminate dacă toți adulții de vârstă mijlocie ar lua parte la sport sau exerciții fizice o dată sau de două ori pe săptămână sau mai des”, au spus ei. „Din cunoștințele noastre, acesta este primul studiu prospectiv de cohortă care arată că modelul de activitate fizică al războinicului de weekend este asociat cu un risc redus de demență ușoară”.

Citește și

Articole relaționate

Partenerii noștri

Forţele Aeriene Americane recepţionează prima racheta SiAW de la Northrop Grumman. Noua dotare este eficientă în faţa unei ameninţări ruseşti, dar nu în faţa armatei chineze Mediafax
Criză fără precedent în Europa de la al Doilea Război Mondial încoace: Ce este sistemul ATACMS, care ameninţă să arunce în aer războiul din Ucraina. Americanii au autorizat Kievul să folosească rachete cu raze lungă de acţiune pentru a lovi ţinte din Rusia Ziarul Financiar
Cine este femeia din Râmnicu Vâlcea care, alături de soţul ei, a reuşit să ajungă de la un magazin deschis în anii '90 la 120 de magazine şi afaceri de sunte de milioane de lei Business Magazin
ULTIMELE IMAGINI cu GABRIEL COTABIȚĂ! Era de NERECUNOSCUT Media FLUX