- Exercițiile fizice efectuate doar una sau două zile au fost mai eficiente în reducerea riscului de demență ușoară decât antrenamentele regulate.
- Cercetătorii au constatat că riscul de demență ușoară a fost redus în medie cu 15 %.
- Am constatat că aproximativ 10% din cazurile [de demență ușoară] ar fi eliminate dacă toți adulții de vârstă mijlocie ar face sport.
Exercițiile fizice efectuate doar în weekend ar putea fi la fel de benefice pentru încetinirea declinului mintal ca și antrenamentele efectuate pe parcursul săptămânii, au declarat cercetătorii, scrie Sky News.
Advertisment
Un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine a constatat că exercițiile fizice efectuate doar una sau două zile au fost mai eficiente în reducerea riscului de demență ușoară decât antrenamentele regulate.
Studiul se adaugă unui număr tot mai mare de dovezi conform cărora nu momentul în care faceți exerciții fizice, ci faptul că le faceți, este cel care îmbunătățește sănătatea. Un studiu separat publicat luna trecută a arătat că a fi un „războinic” al exercițiilor fizice de weekend reduce riscul de apariție a peste 200 de boli, de la hipertensiune arterială și diabet la tulburări de dispoziție și boli renale.
Recomandări
Ultimul studiu a concluzionat: „Modelul de activitate fizică poate fi o opțiune mai convenabilă pentru persoanele ocupate din întreaga lume”.
Cercetătorii au constatat că riscul de demență ușoară a fost redus în medie cu 15 % în cazul „războinicilor de weekend” care făceau mișcare o dată sau de două ori pe săptămână și cu 10 % în cazul „persoanelor active în mod regulat” care făceau mișcare mai des.
După luarea în considerare a factorilor care ar putea influența rezultatele, cum ar fi vârsta, fumatul, durata somnului, dieta și consumul de alcool, cercetătorii au sugerat că ambele modele de exerciții au efecte similare.
„Am constatat că aproximativ 10% din cazurile [de demență ușoară] ar fi eliminate dacă toți adulții de vârstă mijlocie ar lua parte la sport sau exerciții fizice o dată sau de două ori pe săptămână sau mai des”, au spus ei. „Din cunoștințele noastre, acesta este primul studiu prospectiv de cohortă care arată că modelul de activitate fizică al războinicului de weekend este asociat cu un risc redus de demență ușoară”.
Citește și
- Atacatorul lui Paul Pelosi, soțul fostei președinte a Camerei Reprezentanților din SUA, a fost condamnat la închisoare pe viață
- TikTok lansează o serie de cărți tipărite prin propria editură. Cum sunt influențate preferințele cititorilor
- Cuffing Season a sosit! Ce sfaturi au experții despre cum să-ți găsești jumătatea în sezonul rece
Partenerii noștri