• Cel puțin șapte ore de somn îți asigură o „îmbătrânire reușită”.
  • Cei care dorm peste 7 ore/noapte sunt mai sănătoși la bătrânețe.
  • Șansele de a îmbătrâni sănătos scad la jumătate când adaugi ore de somn.

Sezonul ăsta – dai la somn! N-o face mult și des – ci constant!

Dacă dormi cum trebuie, îmbătrânești frumos, spun cercetătorii Universității Wenzhou din China, care au măsurat somnul a peste trei mii de persoane de 45 de ani și peste, pe o perioadă de 10 ani. Cei care dorm cel puțin șapte ore pe noapte sunt mai sănătoși la bătrânețe – fără boli cronice grave și fără dificultăți locomotorii sau cognitive.

Și dacă nici nu poți visa la așa multe ore în care să dormi… nu-i vreun coșmar, spun chinezii. Important e să rămâi constant. Cel mai negativ scenariu nu e cel în care dormi puțin, e cel în care crești numărul de ore de somn cu care ești obișnuit – caz în care ai cu 50% mai puține șanse să îmbătrânești cu succes din punct de vedere medical.

Recomandări

POLONIA SPRIJINĂ UCRAINA
META PICĂ
PREZIDENȚIALELE RĂMÂN ANULATE
STARE DE URGENȚĂ ÎN MOLDOVA
CHINA SCHIMBĂ TACTICA
NOI LEGI ÎN IRAN

Un somn bun le drege pe toate – cercetătorii au luat în calcul și factori ca greutatea corporală, consumul de alcool sau activitatea sexuală, dar nu au găsit legături directe cu o „îmbătrânire reușită”.

Citește și

Articole relaționate

Partenerii noștri

Averea lui Elon Musk depăşeşte 400 de miliarde de dolari, o premieră istorică Mediafax
De ce trebuie să vindem motorina la preţuri internaţionale şi nu la 1 leu pe litru? Ziarul Financiar
În era în care roboţii lasă tot mai mulţi oameni fără un loc de muncă, mai sunt încă lucruri destul de simple pe care aceştia nu reuşesc să le facă, dar pe care AI se apropie de a le rezolva Business Magazin
ANUNȚ de la CASA de PENSII pentru SENIORII care primesc BANII pe CARD! Se ÎNTÂMPLĂ JOI, 12 DECEMBRIE Media FLUX