• Frica de bătrânețe scurtează viața cu 7,5 ani, cei care au o percepție negativă despre îmbătrânire trăind semnificativ mai puțin decât cei cu o atitudine pozitivă.
• Fumatul și alimentația nesănătoasă reduc durata vieții, o țigară luând 22 de minute din viața unei femei, iar un cheeseburger opt minute.
• Stilul de viață sedentar și lipsa somnului scurtează speranța de viață, cu aproximativ doi ani pentru sedentarism și până la cinci ani pentru somnul insuficient.

Îngrijorările excesive și obiceiurile nesănătoase pot scurta semnificativ durata vieții, susțin cercetătorii. Printre cele mai periculoase obiceiuri se numără frica de bătrânețe, care poate reduce speranța de viață cu până la șapte ani și jumătate, dar și fumatul, un stil de viață sedentar și alimentația nesănătoasă.

Frica de bătrânețe poate scurta viața cu 7,5 ani
Studiile au arătat că cei care au o percepție negativă despre îmbătrânire trăiesc, în medie, cu șapte ani și jumătate mai puțin decât cei care văd îmbătrânirea într-o lumină pozitivă. Conform cercetărilor, modul în care societatea percepe vârstnicii influențează durata vieții. În țări precum Japonia, unde vârstnicii sunt venerați, oamenii trăiesc mai mult decât în SUA, unde sunt considerați o povară.

Fumatul unei țigări scurtează viața cu 22 de minute
Fumatul este una dintre cele mai dăunătoare obiceiuri pentru sănătate. O singură țigară reduce viața cu 22 de minute pentru femei și cu 17 minute pentru bărbați. Astfel, un pachet de țigări poate „fura” aproape șapte ore din viața unui fumător.

Timpul petrecut la televizor scurtează viața cu 22 de minute pe oră
Studiile au arătat că fiecare oră petrecută la televizor reduce speranța de viață cu 22 de minute. Un stil de viață sedentar, asociat frecvent cu privirea la televizor, crește riscul de apariție a unor afecțiuni grave precum diabetul și bolile cardiovasculare.

Alimentele nesănătoase reduc durata vieții
Alimentele procesate și fast food-ul, cum ar fi un cheeseburger sau o pizza, pot scurta viața cu câteva minute, în timp ce un hotdog poate „fura” până la 36 de minute din viața ta. În schimb, alimentele sănătoase precum broccoli și nucile adaugă minute valoroase.

Divorțul reduce viața cu aproximativ doi ani
Cercetările au arătat că persoanele căsătorite trăiesc, în medie, cu doi ani mai mult decât cele divorțate, în special bărbații. Stresul legat de divorț și lipsa contactului social sunt factori majori care influențează durata vieții.

Consumul moderat de alcool poate reduce viața cu 30 de minute pe pahar
Un pahar de vin în plus reduce viața cu aproximativ 30 de minute. Studiile sugerează că băuturile alcoolice consumate peste limita recomandată pot crește riscul de afecțiuni grave, precum bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.

Statul prelungit și lipsa exercițiilor fizice scurtează viața
Un stil de viață sedentar reduce speranța de viață cu aproximativ doi ani. Însă, doar 22 de minute de exerciții fizice pe zi pot compensa riscurile asociate cu statul pe scaun.

Lipsa somnului scurtează viața
Obiceiurile de somn nesănătoase pot reduce durata vieții cu până la cinci ani pentru bărbați și aproape doi ani și jumătate pentru femei. Somnul insuficient este asociat cu un risc crescut de boli precum atacuri de cord și diabet.

Consum de cocaină – 6 ore și 38 de minute din viața ta
Consumul de cocaină poate reduce viața cu aproape șapte ore, iar consumul regulat poate adăuga riscuri suplimentare de afecțiuni grave, inclusiv atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

În concluzie, schimbarea unor obiceiuri nesănătoase, cum ar fi renunțarea la fumat, creșterea activității fizice și adoptarea unei alimentații sănătoase, poate ajuta la prelungirea vieții.

Citește și

• Djokovic spune că încă „trăiește o traumă” când vizitează Melbourne, la trei ani după ce a fost deportat din cauza reglementărilor COVID-19
• Profitul Festivalului Glastonbury a crescut de două ori în 2024, la 5,9 milioane de lire sterline
• FOTO. O furtună de zăpadă aduce ninsori abundente și temperaturi scăzute în SUA. Este stare de urgență în șapte state