- Experții în sănătate și sport susțin că practicarea activităților fizice pe timp de ploaie poate aduce beneficii semnificative atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală.
- Ploaia are avantajul de a curăța aerul de poluanți și polen și așa devine mai sănătos pentru alergici și astmatici.
- Pentru zilele ploioase, experții recomandă activități precum alergarea, ciclismul montan, canotajul sau chiar scufundările.
Advertisment
Experții în sănătate și sport susțin că practicarea activităților fizice pe timp de ploaie poate aduce beneficii semnificative atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală.
Sunetul ploii și mirosul specific au efecte calmante, reducând stresul și anxietatea în timpul exercițiilor, explică Jean-Marc Sène, un specialist în domeniu.
Recomandări
Ploaia are avantajul de a curăța aerul de poluanți și polen și așa devine mai sănătos pentru alergici și astmatici, în timp ce umiditatea crescută hidratează pielea și membranele mucoase în mod natural.
Ce sporturi recomandă experții
Pentru zilele ploioase, experții recomandă activități precum alergarea, ciclismul montan, canotajul sau chiar scufundările, subliniind că aerul rece ajută sportivii să se antreneze mai eficient.
Pentru siguranță, sunt importante hainele impermeabile și reflectorizante, încălțămintea cu aderență bună, acoperirea capul și menținerea unei hidratări corespunzătoare, chiar și pe vreme umedă.
Citește și
- Ligia Deca anunță măsuri în contextul situaţiei meteorologice. Activitatea didactică fizică va fi suspendată acolo unde situaţia o impune
- Vitamina C este esențială în sezonul rece pentru imunitate. Cât de mult contează alimentația pentru a te feri de boli
- Candidaţii la vicepreşedinţia SUA, Tim Walz şi JD Vance, vor avea prima lor dezbatere pe 1 octombrie. Cum și unde o poți urmări