• Duminica e cea mai deprimantă zi a săptămânii.
  • În ultimele ore ale weekendului ne apucă anxietatea și lipsa de energie.
  • Fenomenul este urmat de o creștere a energiei luni dimineața.

E oficial! Duminica e cea mai deprimantă zi a săptămânii. Cercetătorii de la Universitatea din Exeter din Marea Britanie au ajuns la concluzia că angajații se confruntă cu un adevărat fenomen: de la prea mult bine în weekend, ne apucă depresia duminică seara.

Starea generală e una de anxietate și lipsă de energie, iar simptomele includ tensiune mare, dureri de stomac, palpitații și o oboseală severă. Profesorul de psihiatrie Florian Ferreri explică fenomenul printr-un amestec de plictiseală de la timpul liber pe care oamenii îl au în weekend și preocupările pentru ce-i așteaptă când se întorc la lucru luni dimineață.

Există și o parte bună, pentru că fenomenul este urmat de o creștere a energiei a doua zi. Ca să scapi de depresia de duminică seară, specialiștii recomandă să eviți să trimiți și să citești emailuri legate de muncă în weekend și să-ți programezi cât mai multe activități plăcute pe tot parcursul săptămânii, nu doar în weekend.

Recomandări

NU-ȘI TRIMIT OAMENII LA RĂZBOI
LAVROV EXCLUDE CONCESII TERITORIALE
IDK RĂMÂNE ÎN LIBAN
KELLOGG MERGE ÎN UCRAINA
CUM EȘTI SAFE PE MUNTE
RO ARE CEI MAI MULȚI SALARIAȚI

În cele din urmă, este posibil să ne reproiectăm zilele de luni astfel încât să aibă unele dintre caracteristicile care ne fac să ne simțim bine în timpul weekendului. Cercetătorii au subliniat că este posibil să ne simțim mai deprimați în zilele de luni deoarece avem niveluri mai scăzute de autonomie (simțim că nu putem face ceea ce ne place), relaționare (nu simțim că putem stabili legături cu persoanele care sunt importante pentru noi) și competență (nu avem experiența sentimentului că suntem foarte buni la ceva).

Citește și