- Dr. Tara: Sexul de 1-2 ori pe săptămână este considerat optim pentru majoritatea cuplurilor.
- Lipsa sexului poate provoca probleme fizice precum atrofia genitală și durerea.
- Abstinența afectează sănătatea mentală, reduce stima de sine și crește iritabilitatea.
- Sexul regulat sprijină sănătatea fizică și previne boli, cum ar fi cancerul de prostată.
- Reducerea stresului și comunicarea ajută cuplurile să depășească problemele sexuale.
Ce se întâmplă cu corpul și mintea noastră când renunțăm la viața sexuală? Sexologii explică riscurile, de la probleme fizice până la efecte negative asupra sănătății mentale, cum ar fi scăderea stimei de sine. Lipsa intimității poate afecta atât relațiile, cât și echilibrul emoțional.
Ce se întâmplă cu mintea și corpul când nu ai o viață sexuală activă?
O viață sexuală activă este importantă pentru sănătate și bunăstare, pe când lipsa sa are efecte negative asupra sănătății fizice și mentale.
Pentru bărbați, lipsa activității sexuale poate duce la o afecțiune rară numită atrofie peniană, care face ca organul sexul masculin să își piardă elasticitatea. De asemenea, riscul de cancer de prostată poate crește, deoarece ejacularea ajută la eliminarea substanțelor nocive acumulate în prostată. Femeile pot suferi de atrofie vaginală, ceea ce înseamnă că țesuturile devin mai subțiri și uscate, făcând actul sexual dureros și dificil. Acest lucru se întâmplă deoarece sexul ajută la menținerea circulației sanguine și a lubrifierii naturale.
Pe lângă problemele fizice, lipsa intimității afectează sănătatea mentală. Nivelurile scăzute de oxitocină și dopamină pot duce la scăderea stimei de sine, insecurități emoționale, iritabilitate și chiar comportamente agresive. Studiile arată că frustrarea sexuală poate provoca tensiuni emoționale și chiar comportamente antisociale.
În relații, perioadele fără activitate sexuală pot crea distanțare între parteneri. Criticile constante, infidelitatea sau gândurile de despărțire sunt probleme frecvente. Pentru a evita aceste situații, experții recomandă reducerea stresului prin yoga sau meditație, organizarea unor întâlniri romantice și, dacă e nevoie, apelarea la un terapeut sexual.
Pentru a reduce stresul, e recomandată comunicarea cu partenerul și consilierea de specialitate. O viață sexuală activă nu este doar despre plăcere, ci și despre sănătate. Este important să abordăm aceste subiecte deschis și cu empatie. Așa că sfatul sexologilor este să facem sex cât mai mult.