- Dragoș Caba: „Dimineața cea mai bună variantă este un pahar de apă la temperatura camerei.”
- Dacă ai în plan să slăbești a apărut o nouă metodă: Dieta 30-30-30.
- Dragoș Caba: „Cafeaua nu trebuie înlocuită. Dacă nu e cu lapte sau îndulcită e un antioxidant.”
Tu ce mănânci la micul dejun? A apărut o nouă dietă care face furori dacă vrei să slăbești. Dieta 30-30-30. Adică în primele 30 de minute de când te-ai trezit, iei 30 de grame de proteine urmate de 30 de minute de exerciții fizice. Dragoș Caba este antrenor de fitness și spune că dimineața cafeaua e bună, doar să nu fie îndulcită sau cu lapte. E un antioxidant foarte bun.
Cu ce înlocuim cafeaua și croissantul la micul dejun?
„Cafeaua este o băutură foarte bogată în antioxidanți și aduce multe beneficii în special pe partea de focus, claritate mentală și energie pe o perioadă lungă de timp. Cafeaua poate fi înlocuită cu un ceai verde, negru, care ne va da același boost de energie. Este bine să bem dimineața un pahar de apă la temperatura camerei cu lămâine, ghimbir, scorțișoară”, a declarat Dragoș Caba, antrenor de fitness, pentru Aleph News.
Cât este de important consumul de proteine dimineața?
„Important este să avem un aport de macro-nutrienți pe 24 de ore. Raportul caloric trebuie să fie ușor sub raportul de mentenanță. Deci putem mânca fie dimineața, fie la prânz”, a adăugat acesta.
Citește și