Jumătate din tinerii români suferă de depresie sau anxietate. Ana Maria Ambrosă, psiholog: „Nu mai au timp să ne arate cine sunt, li se cere să devină altceva”

• 1/2 tineri din România spune că a suferit de depresie/anxietate în ultimele luni.
• 61% dintre cei afectați de probleme de sănătate mintală nu cer ajutor profesional.
• Generația Z suferă cel mai mult de depresie și anxietate, cu 46% dintre cazuri din studiu.
• Mulți români încă asociază problemele de sănătate mintală cu internarea psihiatrică.
• Expunerea la stres, violența și discriminarea cresc riscul de tulburări psihice.

Unul din doi tineri români trăiește cu depresie sau anxietate, dar cei mai mulți aleg tăcerea. Nu pentru că nu doare, ci pentru că doare…să recunoști. Judecata, rușinea și neîncrederea în sistem apasă mai greu decât suferința.

De ce tot mai mulți adolescenți se confruntă cu depresie și anxietate?

Ana Maria Ambrosă, psiholog: „Pentru că trăiesc într-o lume cu așteptări uriașe, dar cu prea puțină siguranță emoțională. Adolescenții de azi nu mai au timp să fie, să ne arate cine sunt, pentru că li se cere constant să devină cineva sau ceva. Presiunea academică, hiperexpunerea în online, comparațiile permanente, instabilitatea socială și lipsa unor modele reale de echilibru îi lasă adesea fără repere și fără un spațiu sigur pentru vulnerabilitate.

În plus, pandemia, criza climatică, incertitudinile economice, conflictele au accentuat un sentiment de nesiguranță existențială, iar în spatele zâmbetelor postate pe rețelele de socializare se ascunde adesea o durere profundă și nevăzută”.

Ce ar trebui să facă un adolescent care simte că nu se mai descurcă emoțional?

Ana Maria Ambrosă, psiholog: „În primul rând, să știe că nu este singur, că a cere ajutor nu înseamnă slăbiciune, ci este un act de curaj și maturitate. Să vorbească cu un adult de încredere – părintele, un profesor, un consilier sau un terapeut –, să nu minimalizeze ce simte și să caute sprijin.

Recomand sprijinul unui specialist, pentru că emoțiile sunt semnale de alarmă și nu sunt defecte. A le asculta înseamnă a avea grijă de sine și este important să se conecteze cu activități care aduc sens, bucurie, liniște, fie că este vorba de sport, artă, scris, meditație sau timp în natură. Pentru că și ei trăiesc într-o lume grăbită, e bine să se oprească și să se întrebe, și adolescenții, ce simt, pentru că este un prim pas spre vindecare”.