- Primul truc pentru a schimba percepția timpului este să ieși din rutină
- Meditația și starea de concentrare profundă, cunoscută drept „flow”, ne pot ajuta să fim mai prezenți în activitățile noastre
- Experiențele intense sau imaginile care ne provoacă teamă pot părea mai lungi decât momentele obișnuite
- Dacă vrem să avem senzația că trăim mai mult, trebuie să facem mai multe lucruri care merită ținute minte
Ți se pare că abia a început anul și deja te pregătești de Crăciun? Sau că weekendurile dispar înainte să apuci să te bucuri de ele?
Nu ești singurul! Pe măsură ce înaintăm în vârstă, avem adesea impresia că timpul trece tot mai repede. Vestea bună este că nu avem nevoie de o mașină a timpului pentru a schimba această senzație.
Irina Nedelcu, editor, a dezbătut subiectul la Aleph News.
Cum „încetinim” timpul?
Irina Nedelcu, editor Aleph News: „Cercetătorii spun că există câteva metode prin care ne putem păcăli creierul să simtă că viața are mai mult timp de oferit. Un articol publicat de revista BBC Science Focus explică faptul că percepția timpului nu este fixă, ci poate fi influențată de experiențele pe care le trăim, de emoții și de felul în care creierul formează amintiri.
Cercetătorii de la Universitatea George Mason din Statele Unite studiază fenomenul numit „dilatarea timpului”, prin care un moment poate părea mai lung decât este în realitate. Profesorul Martin Wiener, coordonatorul cercetării, explică faptul că imaginile memorabile pot crea această impresie: cu cât o imagine ne atrage mai mult atenția, cu atât avem tendința să credem că am privit-o mai mult timp.
Dar există o diferență importantă între felul în care simțim timpul pe moment și modul în care îl percepem atunci când ne amintim de el. De exemplu, atunci când suntem în vacanță într-un loc nou, zilele pot trece foarte repede. Totuși, când ne întoarcem acasă și ne amintim toate experiențele, avem impresia că am fost plecați mult mai mult.
În schimb, o săptămână petrecută în aceeași rutină – serviciu, cumpărături, televizor și somn – poate părea că a dispărut fără urmă. Explicația este că experiențele repetitive nu lasă la fel de multe amintiri distincte. Creierul nu mai are atât de multe momente noi de înregistrat, iar perioada respectivă pare mai scurtă când privim în urmă.
Așadar, ce putem face pentru ca viața să nu mai pară că rulează pe repede-înainte?
Primul truc este să ieșim din rutină. Nu trebuie să rezervăm o vacanță exotică sau să ne mutăm pe alt continent. Este suficient să încercăm un hobby nou, să vizităm un loc în care nu am mai fost, să învățăm ceva diferit sau să cunoaștem oameni noi.
Al doilea truc este să fim mai atenți la ceea ce trăim. Meditația și starea de concentrare profundă, cunoscută drept „flow”, ne pot ajuta să fim mai prezenți în activitățile noastre. Atunci când suntem complet implicați într-un lucru care ne place, percepția timpului se poate modifica.
Emoțiile contează și ele. Experiențele intense sau imaginile care ne provoacă teamă pot părea mai lungi decât momentele obișnuite. Totuși, scopul nu este să ne speriem pentru a încetini timpul, ci să căutăm experiențe plăcute, interesante și memorabile.
Concluzia cercetătorilor este simplă: dacă vrem să avem senzația că trăim mai mult, trebuie să facem mai multe lucruri care merită ținute minte. Nu putem opri ceasul, dar putem renunța la pilotul automat.
Până la urmă, poate că secretul nu este să avem mai multe ore într-o zi, ci să avem mai multe amintiri în fiecare dintre ele”.
