- Sleepmaxxing este un trend pe TikTok despre maximizarea calității somnului.
- Utilizatorii împărtășesc tehnici neobișnuite pentru îmbunătățirea odihnei.
- Metodele trendului includ evitare ecranelor și reglarea temperaturii în cameră.
Pe TikTok a apărut o tendință nouă și interesantă: sleepmaxxing. Este vorba despre transformarea somnului într-o artă a îngrijirii personale, iar utilizatorii vin cu tot felul de trucuri, unele clasice, altele chiar surprinzătoare. Dar ce impact are această obsesie pentru somnul perfect asupra sănătății noastre?
Este o tendință care pune somnul în centrul atenției, ca un element esențial pentru o viață sănătoasă. Utilizatorii platformei împărtășesc metode de a-și îmbunătăți calitatea somnului, transformând odihna dintr-o simplă necesitate într-un adevărat ritual de îngrijire personală.
Printre cele mai populare idei găsim sfaturi clasice, cum ar fi renunțarea la ecrane înainte de culcare, reglarea temperaturii în dormitor și crearea unei rutine relaxante înainte de somn. Dar, cum TikTok este renumit pentru creativitate, trendul aduce și practici mai neobișnuite: unii lipesc banda adezivă peste gură pentru a încuraja respirația nazală, în timp ce alții își transformă dormitoarele în adevărate sanctuare zen.
Ce spun experții?
Experții avertizează că obsesia pentru somnul perfect poate duce la o stare de anxietate cunoscută sub numele de orthosomnia. În loc să te relaxezi, devii stresat că nu dormi suficient de bine. Secretul, spun specialiștii, este echilibrul: să prioritizezi somnul fără a-l transforma într-o competiție.
Această tendință reflectă o nevoie mai profundă a generației moderne: căutarea sănătății și a liniștii într-o lume mereu agitată. Și de ce nu? Somnul de calitate poate însemna mai multă energie, creativitate și o stare generală mai bună.