Cum poți scăpa de doomscrolling, obișnuința de a pierde timp citind știri negative online

  • Doomscrolling este obișnuința de a pierde timp citind știri negative online
  • Jeffrey Hall este profesor de comunicare la Universitatea din Kansas
  • Hall a studiat timp de 10 ani felul în care tehnologia e folosită în relații

Ți-ai început ziua și încerci să fii cât mai productiv, dar ajungi să pierzi timp pe telefon .. fără să faci nimic util. Mai nou, există și un termen pentru acest obicei.

Obiceiul se numește doomscrolling și face referire la timpul petrecut degeaba online citind știri negative.

Jeffrey Hall, profesor de comunicare la Universitatea din Lawrence, Kansas, studiază de 10 ani impactul tehnologiei asupra relațiilor și consideră că sunt trei lucruri care duc la doomscrolling. Primul este legat de modul în care sunt create rețelele sociale. Al doilea este legat de algoritmul care îți aduce în față anumite știri, iar al treilea aspect este legat de felul în care oamenii sunt atenți la știrile negative.

Cum poți scăpa de doomscrolling

Sunt două lucruri care trebuie făcute simultan. În primul rând, reducerea timpului petrecut pe smartphone pentru a favoriza relațiile din lumea reală.

Apoi, când alegi să pierzi timp pe telefon, fii mult mai atent pe ce articole dai click. Fă-ți propriul algoritm astfel încât perioada petrecută cu telefonul în mână să fie benefică, să îți aducă satisfacții.

Întreabă-te după fiecare sesiune de timp petrecut pe telefon cu ce ai rămas, ce ai avut de câștigat.