- Studiul a fost făcut de cercetătorii de la Penn State College of Medicine.
- Alergatul sau curățenia sunt ca un impuls pentru creier.
- România se află în top 5 cele mai sedentare țări din UE.
- 45% dintre persoanele din UE nu fac exerciții fizice sau sport deloc.
Pentru o minte de invidiat faceți sport în fiecare zi! Nu trebuie să mai dai banii pe creme anti-îmbătrânire sau operații estetice, e de ajuns să îți scoți câinele la plimbare ca sa fii mai tânar, scrie Science Blog.
Sportul îți ține corpul în formă, dar și mintea. Cercetătorii de la Penn State College of Medicine spun că activirățile mărunte precum plimbările în aer liber, să faci ordine prin casă, să-ți plimbi cățelul sau să te joci cu copilul, îți mențin creierul fit.
Studiul făcut pe 200 de persoane, cu vârsta între 40 și 65 de ani. Timp de două săptămâni oamenii au făcut milcare câte trei, patru ore pe zi, iar apoi au înregistrat totul într-o aplicație. Concluzia?Obiceiurile simple îți întineresc creierul cu patru ani.
Studiul a dezvăluit un beneficiu suplimentar: persoanele care au fost active în mod regulat au experimentat îmbunătățiri cognitive mai mari pe termen scurt, comparativ cu participanții mai puțin activi. „Există potențialul pentru o scurtă plimbare sau o mică mișcare suplimentară pentru a vă oferi un impuls”, notează Hakun.
Cercetătorii intenționează să efectueze studii pe termen lung folosind instrumente de monitorizare a activității pentru a înțelege mai bine modul în care mișcarea de zi cu zi influențează sănătatea cognitivă în timp.