STUDIU. Somnul insuficient activează mecanisme inflamatorii asociate bolilor de inimă

• Trei nopți de somn insuficient pot declanșa reacții inflamatorii la nivel molecular, asociate cu un risc crescut de boli cardiovasculare, chiar și în rândul tinerilor sănătoși, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Uppsala.
• Privarea de somn duce la creșterea proteinelor inflamatorii din sânge, care pot afecta vasele de sânge și pot contribui la apariția bolilor precum infarctul sau fibrilația atrială.
• Exercițiul fizic are efecte benefice, dar nu poate compensa pe deplin lipsa somnului, subliniind importanța unui somn de calitate în prevenția bolilor de inimă.

Un nou studiu realizat de cercetători de la Universitatea Uppsala arată că doar trei nopți de somn insuficient pot declanșa modificări moleculare legate de inflamație, chiar și în rândul tinerilor sănătoși. Aceste reacții sunt asociate cu un risc crescut de boli cardiovasculare, precum infarctul, accidentul vascular cerebral sau fibrilația atrială.

Cercetarea, publicată în revista Biomarker Research, a implicat 16 bărbați tineri care au fost supuși la două regimuri de somn: normal (8,5 ore) și restricționat (4,25 ore). Analizele de sânge au arătat că lipsa somnului a crescut semnificativ nivelul proteinelor inflamatorii din organism, chiar și în condițiile unui stil de viață controlat și al exercițiului fizic.

Specialiștii avertizează că somnul are un rol esențial în menținerea sănătății cardiovasculare și că efectele negative apar rapid, nu doar în cazul persoanelor în vârstă sau cu risc preexistent. De asemenea, deși activitatea fizică poate contracara parțial unele efecte ale privării de somn, aceasta nu poate substitui beneficiile somnului de calitate. Cercetătorii recomandă includerea somnului în strategiile de prevenție a bolilor de inimă, chiar de la o vârstă fragedă.