- IQ-ul copiilor crește cu până la 4 puncte dacă aceștia fac exerciții fizice în mod regulat.
- Studiul arată că inclusiv copiii care au un IQ scăzut au rezultate uimitoare prin sport.
- Javier Morales: Sportul funcționează ca un an suplimentar de școală pentru creier.
- Cercetătorii cer dublarea sportului în programa școlară pentru o dezvoltare completă.
Sportul nu menține doar corpul în formă, ci și mintea alertă. Un studiu publicat în Pediatrics demonstrează că exercițiile fizice regulate contribuie la creșterea IQ-ului copiilor și adolescenților, indiferent de nivelul lor inițial de inteligență. Mișcarea nu se oprește aici pentru că are un impact direct asupra stării lor de bine și îi ajută să fie mai încrezători, să gestioneze mai bine stresul și să își construiască relații sociale sănătoase.
Advertisment
Ce rol are sportul în viața adolescenților la nivelul creierului?
„Așa cum bine știm, dezvoltarea cognitivă, încă din momentul în care ne naștem, implică activitatea fizică. Sunt absolut sigură că aceste studii au o credibilitate deoarece activitatea fizică crează noi legături neuronale la nivelul creierului. Asta implică o dezvoltare a inteligenței, o dezvoltare psiho-emoțională și o dezvoltare fizică. Așadar, activitatea fizică și exercițiul fizic este absolut necesar în viața copilor noștri și mai ales a adolescenților. Adolescența este o perioadă de dezvoltare, trecem din etapa de copil către adult. Atunci au loc toate modificările din punct de vedere fizic și hormonal.” spune Aura Hălăucă, antrenor de fitness.
Care sunt sporturile minune pentru creierul copiilor?
„Cred că toate sporturile sunt minune și este bine că s-au inventat. Pentru copii și adolescenți, din punctul meu de vedere, un sport de echipă și un sport individual ar fi indicat să fie practicate cu regularitate cel puțin de două ori pe săptămână. Astfel, copiii care au performanțe școlare au și performanță în activitățile fizice și în sporturile pe care le practică. Aceasta ni s-a demonstrat de-a lungul timpului.” a mai adăugat aceeași Aura Hălăucă.
Recomandări
Citește și
- Ce beneficii are pauza între seturi la sală? Antrenor: „Oferă corpului și minții timp de refacere și adaptare la efort”
- Care e secretul vitalității? Alimentația, mișcarea și somnul sunt cele mai importante
- Activitățile de zi cu zi îți fac creierul să întinerească cu 4 ani. În România, 62% dintre persoane sunt sedentare
Partenerii noștri