- Mic dejun: Ovăz cu fructe de pădure, banane, nuci, îndulcit cu miere.
- Prânz: Salată, urmată de piept de pui, salsa de roșii și legume fierte și fructe la desert.
- Cină: Supă de roșii urmată de pește la grătar, cartofi dulci și salată și iaurt cu miere la desert.
Tu știi cum se menține în formă un pilot de formula 1?
Advertisment
Pentru a râmăne pregătit pentru curse, află că Max Verstappen, respectă o dietă strictă. Dietă, pe care a împărtăsit-o pe internet pentru tine și pentu cei care vor să fie fit și la capacitatea lor maximă.
Cum râmăne sportivul la nivelul optim pentru curse?
Verstappen, urmează o dietă adaptată cerințelor fizice extreme ale sportului său. Dieta sa include alimente cu ardere lentă, bogate în fibre, pentru a-i susține energia în cursele intense.
Recomandări
Pilotul evită total alimente precum pâinea albă, pastele și orice alcool în timpul sezonului, iar pentru hidratare, apelează la băuturi formulate special, care conțin carbohidrați și electroliți.
Cum arată unul din meniurile pe o zi ale lui Max?
Max își începe ziua cu un mic dejun pe bază de ovăz, combinat cu fructe de pădure, banane și miere, iar la prânz consumă salate și carne slabă, precum pieptul de pui. Cina include preparate ușoare, cum ar fi supe și pește la grătar, care îi asigură nutrienții necesari fără a-i afecta greutatea.
În afara dietei stricte, Verstappen este un adept al postului intermitent, pentru a menține greutatea sub control. Fiind unul dintre piloții cu constituție mai robustă, acesta admite că are tendința de a acumula kilograme, motiv pentru care evită să consume porții mari de mâncare sau alimente bogate în calorii.
În plus, deși este mare fan al pastelor și mâncărurilor gătite de mama sa, Max își permite să savureze aceste preparate doar în pauzele dintre sezoane.
Partenerii noștri