- Copii și obezitate: Înțelegerea diferenței dintre greutatea sănătoasă și obezitate în rândul copiilor.
- Abordarea cu empatie: Cum să discuți despre greutatea copilului fără să stigmatizezi sau să judeci.
- Promovarea unui stil de viață sănătos: Implicarea întregii familii în alegeri alimentare sănătoase și activități fizice regulate.
Este binecunoscut faptul că un procent din ce în ce mai mare din populația americană poate fi considerat supraponderal sau obez, iar acest lucru include și copiii. Numărul copiilor cu vârste cuprinse între 2 și 19 ani care pot fi încadrați în categoria obezității a crescut acum la 20%, adică 1 din 5, relatează CNN.
Advertisment
Pentru a avea o înțelegere mai clară a obezității în rândul copiilor, este important să înțelegem cum este definită aceasta și cum se compară cu adulții. În timp ce adulții sunt evaluați prin indicele lor de masă corporală (IMC), copiii sunt comparați cu alți copii de aceeași vârstă și sex. Obezitatea este definită atunci când BMI-ul unui copil este egal sau mai mare decât percentila 95 (adică este mai mare decât 95 din 100 de copii de aceeași vârstă și sex).
Pentru a aborda această problemă sensibilă, este important să ai în vedere câteva sfaturi importante
Recomandări
1. Abordare delicată: Nu adopta o atitudine de superioritate sau de „părintele știe cel mai bine”. Fii conștient de existența unor bariere și stigme legate de greutate și vorbește cu copilul într-un mod care îi fac să se simtă confortabil și în siguranță pentru a împărtăși orice îngrijorări sau dificultăți legate de greutate. În cazul în care este necesară o schimbare în comportament sau se ia în considerare terapia, asigură-te că procesul decizional este unul colaborativ.
2. Nu există o dimensiune corporală „corectă”: Înțelege că fiecare copil este unic și se dezvoltă în ritmul său. Există o varietate de dimensiuni corporale sănătoase, iar greutatea unui copil poate varia în funcție de etapa sa de creștere și dezvoltare. Discută cu profesioniștii din domeniul sănătății pentru a determina ce este adecvat pentru copilul tău în contextul vârstei și stării sale de sănătate.
3. Facilitarea alegerilor sănătoase: Creează un mediu acasă care promovează alegerile alimentare sănătoase și un stil de viață activ. Asigură-te că sunt disponibile opțiuni nutritive, cum ar fi fructele și legumele proaspete, și încurajează participarea la activități fizice plăcute și adecvate vârstei. Poate fi util să implici copilul în pregătirea meselor sau în stabilirea obiectivelor de activitate fizică pentru a-i dezvolta abilitățile și responsabilitățile legate de un stil de viață sănătos.
4. Nu folosi mâncarea ca recompensă: Evită folosirea alimentelor ca recompensă pentru comportamentul sau realizările copilului, cum ar fi notele bune sau îndeplinirea sarcinilor casnice. Astfel de practici pot crea o legătură nesănătoasă între alimente și recompensare și pot contribui la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare nepotrivite. În schimb, încurajează alternative sănătoase de recompensare, cum ar fi activități recreative sau timp petrecut cu familia.
5. Dezvoltarea copilului: Menține așteptările constante și stabile în ceea ce privește comportamentul și stilul de viață sănătos, dar fii deschis la adaptările necesare în funcție de nevoile și circumstanțele individuale ale copilului. Fiind un model de coerență și sprijin, vei ajuta la stabilirea unui cadru pozitiv și motivant pentru dezvoltarea și sănătatea copilului tău în timp ce crește și se dezvoltă.
Citește și
- România traversează cel mai cald februarie din istorie. Temperaturile depășesc 15 grade Celsius
- Cât cheltuie un român pe produse bio? Răzvan Botea: „Este o piață în creștere. Cum spun și americanii, a crescut până în 2022, după care a avut o stagnare”
- VIDEO. Olivia Rodrigo lansează o inițiativă privind drepturile reproductive. „Fund 4 Good” va fi integrată ca parte a turneului muzical „Guts”
Partenerii noștri